老年人心理健康讲座讲稿.doc

各位叔叔阿姨大家下午好 首先我做一下自我介绍，打个小广告，我是咱们社区医院的侯大夫，同时也是一名心理咨询师。主要工作呢就是大众心理健康促进，大众包括所有人啊，老人儿童妇女中年人等，属于预防保健科。主要是预防疾病，让大家少得病，甚至不得病，少去医院，（四处瞧瞧，拍拍胸脯，杜院长不在吧？告诉大家今天讨论的话题大家好好记，一般大夫不告诉你们的，为什么啊？告诉你们了，都不生病啦，我们院长会炒我鱿鱼的，开个玩笑啊）那么怎么才能不得病，少得病啊，就是要做好预防工作，打好“预防针”这个预防针就是要大家先前要接受一些健康常识，自己要调理自己的身体健康。 现在社会发展了，疾病谱也发生了很大变化，过去营养不良，蛔虫病等等都没有了，消失了，在儿童门诊，还有老人问，我家孙子这样瘦是不是肚子里有虫子啊！这个是最后考虑的疾病，一般不考虑，现在环境好了，孩子想找沙子还要到公园去，感染虫子的机会几乎没有， 那么我问大家，现在什么病多了？（互动）举手，还有什么病，癌症也多了， 这些与什么有关系啊？（互动）有的说与环境有关系，有的说与吃的东西有关系，还有与什么有关系啊？对现在很多慢性病与我们心理有很大关系。 所以现在人们越来越重视关心自己的生理健康了，这个是和我们自己是息息相关的，环境是我们老百姓无法改变的，但是心理是自己是可以调节的啊。 很多的待会我们都要讲到，高血压，糖尿病啊，肿瘤啊和我们的心理状态有什么关系，很有关系，我给你讲， 都说现在生活质量提高了。其实有一点还不够好，那就是心理健康，有谁学习过心理健康知识，没有多少吧，鸡鸭鱼肉都可以方便的买到，要我们心理成熟还需要辛苦的学习。 还有现在望京够发达了吧，soho,,绿地中心，阿里巴巴，奔驰联想都来了，号称第二CBD（中央商务区），咱们作为望京人一定要跟得上节奏，咱们的心理成熟度与望京的发达不发达也是息息相关的。总之一句话学习心理健康知识， 今天我们就来探讨一下怎么样做一个心理健康的老年人！要心理健康与长寿。 现在有很多人都认为心理最近有个坎儿，怎么也解不开，要是去医院咨询，别人会说我精神病吧，我可以明确告诉你，没有人这么说，要是真遇到这样的事请。就大胆的去咨询，让心理咨询师去帮助调整。 大家很奇怪吧，现在心理有问题的人越来越多。过去也没有这么多事情啊！我告诉大家，这是一个正常现象，这是人与社会不相适应的表现，还拿望京做例子，大家熟悉，望京近5年发展快吗，房价，房租蹭蹭的张，，你学习心理知识了吗，这就是为什么咱们要开展心理知识讲座的原因。 老百姓的心理发展与国家发展相脱节了，就像火车脱轨一样，老年人，年轻人，各行各业都有，这就是我们这个年代的特点，所以我们要补课。要把社会发展与我们的心理落后补回来，所以我们要学习一些知识和方法来调整自己，调整到位了，就不和这个社会脱节了。 从这方面讲我们也要重视自己的心理健康。再举个例子，经常通道有人说毛泽东时代多么多么好，一直说这个话，就证明你的心里还停留在那个年代，而身体已经到了现代。看现在什么都不顺眼，就快出问题了，见谁给谁吵。这就需要赶紧补课，尽快是身心统一，身心同意了之后我们的身体才会健康。如果身心不同意我们的健康就会出现问题。 这是我们学习心理健康知识的第三个原因。 要保持健康首先要明白健康的定义，下面那个阿姨愿意和大家分享一下，什么叫做健康。，这个阿姨很棒，现在很多年轻人都不能很好的表达出来。健康是医学上，心理上，社会上的和谐统一。阿姨今天的表现是一个健康的表现之一，良好的社会环境适应能力。其实大家今天吃得下饭，睡得着觉是健康的表现，体温正常，血压正常，血糖正常都是健康的表现，今天来参加健康大课堂也是健康的表现，为什么这么说呢？一会给大家解释， 什么叫做心理健康，就是你心态调整的比较好，不大起大落， 那具体到每一个人有么有一个标准去衡量他呢？ 说到医学生理标准大家都知道的，体温多少是正常啊？血压多少是理想血压啊，超过多少是高血压？那么心理健康有没有这样一个数值标准呢，大家说有吗？没有 昂 ， 心理健康也是有一些衡量指标的，下面我们大家一起来学习一下。 能保持对学习比较浓厚的兴趣与求知欲望。 刚才我说了大家今天来听课就是健康的表现之一，大家会奇怪这个和心里有关系吗？有的，听课来干什么啊、学习，我们经常关照自己的小孩子，今天上课不要迟到，要好好学习，上课别开小差，其实我们自己也要不断学习的。 能保持良好的自我意识接纳自我 这个也很好理解，举个例子，每个人都有名字，你喜不喜欢自己的名字啊，又不喜欢的，是家长给起的吗，喜欢就是接纳自我的表现，还有一个人的相貌，穿衣打扮等等 第三，协调和控制情绪，保持良好的心境； 第四、和谐的人际关系； 邻里，同事老朋友等等 第五、保持完整人格品质； 一贯是怎么杨就是怎么样，不会有突然的巨大改变。 第六、有良好的环境适应能力；