关于初中生暑期睡眠调查报告.doc

关于初中生暑期睡眠调查报告 前言：人的一生当中有三分之一的时间都在睡眠当中度过，饭不吃，尚且能挺过一个星期，然而觉不睡，人四天便会死亡，如此可以看出睡眠对人类的重要性，对于正处青春期的初中生更是如此。然而暑假之中，初中生的睡眠习惯往往不利于初中生，为了一探究竟，有必要展开一次调查。 调查： 调查人：某某某 调查时间：2015年8月1日至2015年8月20日 调查方式：网上询问，街头询问 被调查人：初中生50名 调查范围：涉及初中生的睡眠时长、睡眠质量 调查结果：以下是我的调查结果总汇 睡眠时间表格： 睡眠时间（h） 1h≤x≤4h 4h＜x≤8h 8h＜x≤12h 12h以上 人数 （共50人） 6人 14人 26人 4人 百分比 12% 28% 52% 8% 睡眠时段表格： 睡眠质量 极差 差 良 优 人数 共（50人） 5人 22人 12人 11人 百分比 10% 44% 24% 22% 看法： 从上表我们可以知道，初中生在暑期的睡眠习惯与读书时期截然不同。 睡眠时间：以往大多数都按学校规定睡8个小时左右，这是十分适合初中生的睡眠时间。但是暑期阶段，同学们的睡眠时间似乎都非同寻常，睡眠时间不足4个小时或等于4个小时的竟然有6人，极短的睡眠时间根本就没法满足青少年的蓬勃发展。 原因：因为初中生在暑期阶段大多没有什么压力，喜欢上了当个“夜猫子”或“冬眠熊”，即睡得少，和睡得过多。 睡眠质量：从表中可知，大多数的被访初中生中睡眠质量都不好，科学研究表明，睡眠后不想再睡，睡后10分钟内便可有精神，这就是优质睡眠。青少年最需要优质睡眠，然而被访的初中生中78%都没有优质睡眠。 原因：暑期中学生睡眠习惯放纵，喜欢熬夜，又喜欢赖床，这大大不符合青少年的身体习惯，青少年需要早睡早起，这样身体机能就能得到提升，但是晚上熬夜却破坏了身体机能，再加之早上的身体机能高峰被你睡过去了，你就会感到身体越来越虚弱了。 总的来说，初中生暑期睡眠及其不利于其身心健康。但是中学生的身体健康及其重要，如果在这样下去，这样的睡眠甚至会影响到青少年今后的人生。 我的呼吁： 调整好自己的心态是关键，我们不应该在暑假之中吧心都放飞了，应该要有节制，不要认为暑假是用来放纵的。 科学调整好睡眠时间，一般对于青少年来说睡眠时间不得超过10小时，不得少于6小时，做到早睡早起，不能10点钟后睡，也不能超过8点钟后起。 做好锻炼的计划，锻炼的消耗能够使你得到强化，也有助于你快速的深度睡眠。 说这么多，坚持是关键，把自己所制的科学计划坚持下来，你就会在暑假后也是健康的，至少不会有暑期综合症。 行动起来吧，少年们，别再毁掉自己了，跟着我一起，科学睡眠，给自己充好电，迎接美好的明天吧！