第二章 认识自我 健康成长 课件-2023-2024学年中职心理健康与职业生涯汕大版.pptxVIP

第二章 认识自我 健康成长;一、自我意识的概念及特点;（二）社会性 自我意识是个体长期社会化的产物。这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主要内容是个体社会属性的反映。对自我本质的意识，不是意识到个体的生理特性，而是意识到个体的社会特性，意识到个体的社会角色，意识到个体在一定的社会关系和人际关系中的地位和作用，这是自我意识发展成熟的重要标志。;（三）能动性 自我意识的能动性不仅表现在个体能根据社会或他人的评价、态度和自己实践所反馈的信息来形成自我意识，还表现在个体能根据自我意识调控自己的心理和行为。;（四）同一性 心理学研究表明，自我意识一般需要经过20多年的发展，直到青年中后期才能比较稳定、成熟。虽然这种自我意识有可能因个体实践的成败和他人的评价的改变而发生变化，但到青年期后，个体会对自己的基本认识和态度保持同一性。正因为自我意识的同一性，才会使个体表现出前后一致的心理面貌，从而使自己与他人的个性区别开来。;二、自我意识的构成;（二）自我体验 自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。;（三）自我调节 自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是一个人在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是一个人对自身心理与行为的主动掌握。 自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调???根据自己拟订的计划监督检查行动；动作的协调一致；等等。;三、培育自我意识的途径;（二）悦纳自我 悦纳自我是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。自我意识是将注意力集中在自我的一种状态。要树立积极的自我意识，积极的策略是关注自己的成功，并将优势积累。每个人身上都有着无数的闪光点，重点在于寻找自己的闪光点并将其构成自己人生的亮丽风景线。;（三）积极的自我提升 提升自我的途径之一是提升自我效能感。自我效能感是一个人在一定情境下对自我完成某项工作的预期。当人们期望自己成功时，必然会尽自己最大的努力，并且当面临挑战性任务时，会表现出更强的意志力，从而增加成功的可能性。自我效能感高的人一般拥有较高的自我期望，也就是说，自我效能感与成就动机呈正相关性。 提升自我的途径之二是克服自我障碍。人们经常会有这样的感觉：体验对自己能力程度的焦虑带来的不安全感，这便是一种自我障碍。有很多这样的故事：因为考试前过于焦虑，所以在大考中没有取得好成绩。这是典型的自我障碍，为自己的失败找到了借口。一个渴望自我发展的人必须主动克服自我障碍，进行积极的自我提升与自我尝试。在积极的自我尝试中会发现自己新的支点。;（四）关注自我成长 自我的发展离不开自我反思、自我监控。在将成长作为一条线贯穿于人生的始终时，整理自己成长的轨迹显得尤为重要。依照过去、现在、未来进行整理，深刻了解与把握自己。而当我们在分享他人自我成长的硕果时，也在促进我们自己的成长。;一、挫折的含义;二、中职生常见的挫折;（二）经济压力 有的学生家庭经济困难，缴纳高昂的学费已经让家庭捉襟见肘了，生活费更是寥寥无几，甚至需要学生自己勤工俭学挣得生活费。其中有一些人可能不甘于艰苦朴素的生活，但家庭又无法满足他们的各种高消费需求，从而导致心理长期不平衡，产生自卑感和挫折感。;（三）人际交往挫折 在学校，来自五湖四海的学生因为性格各异、生活习惯相差较大，以及社会交往经验、技巧不足，不可避免地会发生摩擦和冲突。本来外出上学就让很多学生因远离熟悉的家乡、父母和同学感到忐忑不安，一旦出现人际交往方面的挫折，就会加剧他们的孤独感和无助感，令他们产生压抑和焦虑心理。;（四）就业挫折 目前，随着人才市场竞争日益激烈，相当多的中职生在就业过程中都曾经体验过各种就业挫折：有的学生缺乏自信，瞻前顾后，没有主见；而有的却趾高气扬，盲目自大，结果高不成，低不就……;三、应对挫折;（二）学会正确归因 在遭遇挫折时，我们通常会分