小学眼保健操PPT课件.ppt

. . 眼睛的作用 玩耍时不伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 保持正确的读写姿势 近视眼和眼保健操 湖州市和孚镇长超小学 胡海平 什么叫做近视眼？ 视力没有达到5.0，都叫做近视眼！ 小朋友们，你们了解近视眼的危害吗？ A 戴上眼镜就会给同学们的学习、生活带来很大的麻烦：想打篮球怕掉眼镜；很难欣赏大自然美丽的风景；看东西如果不戴眼镜，眼睛就要眯成一条线，别人看了就会说你像只爱睡懒觉的猫…… B 不能考上自己喜欢的大学，不能当一个飞行员；不能当一名解放军；更不能当一名宇航员 C近视，尤其是高度近视，其并发症如视网膜脱落、青光眼、视网膜变性等可引起视力下降甚至失明。据新华社报道，截至2008年，我国因近视致盲人数已达30万人。  …… 怎样才能预防近视呢？ ①教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线或直射阳光下看书、写字。 ②每次都要认认真真做眼保健操。 ③读书和写字的姿势要端正，书本和眼的距离要保持在33厘米左右。不要躺着或在乘车、走路时看书。 ④连续阅读时间不要过长，一般都是一小时左右，然后应当望远处看看，或者到教室外面去玩一下。 ⑤经常参加体育活动：跑步、打篮球等。 用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。 1.揉天应穴 揉天应穴 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴 （鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍。当用左手按挤时，右手放在桌面上,当用右手按挤时，左手平放在桌面上，两手交换，每轮4个八拍。　　 2.挤按睛明穴 .