健康生活方式倡导“三减三健”宣传单、宣传稿会议文章.docxVIP

，其中含有硝酸盐在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性而导致。因此我在此我校要面向全校所有在校学生开展三减（减盐、减油、减糖）系列健康教育活动，活动内容如下：（慢性病。“三减三健”是国家开展的一项全民健康生活方式的专项行动，“三减三健”就是通过“减盐、减油、减生计生委、省教育厅、省体育局、省食品药品监督管理局、省总工会、团省委、省妇联、省爱卫办确定联合实施健健康生活方式倡导“三减三健”宣传单、宣传稿 ，其中含有硝酸盐在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性而导致 。因此我在此我校要面向全校所有在校学生开展三减（减盐、减油、减糖）系列健康教育活动，活动内容如下：（ 慢性病。“三减三健”是国家开展的一项全民健康生活方式的专项行动，“三减三健”就是通过“减盐、减油、减 生计生委、省教育厅、省体育局、省食品药品监督管理局、省总工会、团省委、省妇联、省爱卫办确定联合实施健 “小手拉大手， “三减三健”健康生活”活动 健康生活方式倡导“三减三健”宣传单 “三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。 随着生活节奏的加快和人们生活习惯改变，多盐、 多油、 多糖、少运动的不健康生活方 式越来越普遍。 食盐摄入过多可使血压升高， 发生心血管疾病的风险显著增加。另外， 吃盐 过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。 长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪 膳食也是肥胖发生的主要原因， 而肥胖是糖尿病、 高血压、血脂异常、 动脉粥样硬化和冠心 病的独立危险因素。 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素； 添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有 关。摄入添加糖， 尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入， 可能会降低其他 营养食品摄入， 造成膳食不平衡，导致体重增加， 并加剧慢性疾病风险。 专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过 6 克。2-3 岁幼儿摄入量不超过 2 克， 4-6 岁幼儿不超过 3 克，7-10 岁儿童不超过 4 克。65 岁以上老年人应不超过 5 克。烹饪食 品时应少放盐， 建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物， 或选择低盐榨 菜。 在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过 25-30 克为宜。烹调食物时尽可能不 用烹调油或用很少量烹调油方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。 平时应少 吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。 在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了 较多的糖， 如糖醋排骨、 鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜 品应适量。烹调菜肴时应少放糖， 或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖， 以减少味蕾对甜味的关注。 健康生活方式同时提倡注意口腔健康、 合理控制体重， 保持骨骼健康状态。 除了保持良好的卫生习惯外， 适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具 有良好的促进作用。 胃癌的发生。油对人体的健康有哪些影响？总油脂和动物脂肪摄入量增加可增加肥胖的发病风险，摄入反式脂肪酸应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味的关注。健康生活方式同康食谱”评选活动1．活动范围。全校所有四年级在校学生。2．活动内容。纳入小学生寒假实践活动。学生制定健康生活方式倡导“三减三健 胃癌的发生。油对人体的健康有哪些影响？总油脂和动物脂肪摄入量增加可增加肥胖的发病风险，摄入反式脂肪酸 应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味的关注。健康生活方式同 康食谱”评选活动1．活动范围。全校所有四年级在校学生。2．活动内容。纳入小学生寒假实践活动。学生制定 健康生活要“三减”—— 减盐、减油、减糖 教师讲话稿 世界卫生组织调查数据显示，人类疾病的死亡原因已由过去的以急性、慢性 传染病为主， 逐步转变到因不良生活方式引起的慢性非传染疾病为主。 倡导和推 广科学健康的生活方式， 成为提高群众健康素质的迫切要求。 为深入贯彻落实全 国卫生与健康大会和《“健康中国 2030”规划纲要》部署要求，省卫生计生委、 省教育厅、省体育局、省食品药品监督管理局、省总工会、团省委、省妇联、省 爱卫办确定联合实施健康山东?全民健康生活方式——“一评二控三减四健”专 项行动。“一评二控三减四健”专项行动口号是“一二三四奔健康”。 其内涵为 “一评”即健康评估，提倡推广和开展健康指标检测，评估身心健康状况，早干 预； “二控”即控烟