拖延心理学读后感(通用12篇) .pdf

拖延心理学读后感（通用 12 篇） 拖延心理学读后感（通用 12 篇） 拖延心理学读后感篇 1 《拖延心理学》这本书详细的分析了拖延是什么，拖延的各种原因，分析了拖延者的 思维方式，应对拖延的方式。这本书的可读性和针对性很强。 拖延不只是一种简单的行为反映，更是心理和大脑共同作用力之下的产物。正如书中 所言： “拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”倘若细究 起各自拖延的根源，还会扯出诸如：早年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认 识以及家庭的态度等等，这些我们自己都不太愿意去触及的深层次感受仰或真相。 看完这本书最大的感受是对于拖延症者思维的剖析，我们都认为拖延是因为懒惰 ，但 是书中的看法很新颖 ，“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题 ，也不是一个道 德问题 ，而是一个复杂的心理问题。”或许我们都有过这样的经历 ：我们是完美主义者，希 望把事情做好 ，但又害怕失败，所以一直迈不出第一步；我们这一天一直在记挂着一件事 没有完成，但是我们却玩手机到半夜等等 ；身体不舒服 ，总想着明天去医院 ，结果明天复 明天拖成了重症；抽烟者咳嗽严重 ，天天想着明天戒烟并开始锻炼身体 ，但最后因为拖延 后果严重；计划着今年读十本书，但年终发现 ，新书一页都没有翻开。 《拖延心理学》给了像我这样 ，受拖延顽疾拖累的“拖延者”的一个希望 ，只要有意 愿改变 ，只要有志征服 ，只要全心投入且反复实践 ，总有一天 ，这些问题都能克服。保护 你的时间 ，学会怎样说不，不是不做只是要合理安排时间！留意你的借口 ，不要习惯性的 - 1 - 利用借口来拖延，而要将它看做是在做 15 分钟的一个信号。或者利用你的借口作为完成 一个步骤之后的奖赏。我们能够做出自己的选择，可以拖延，也可以行动，即使自己的心 里不舒服的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无法决定你当下要怎么做，你可以从 学习、成长和挑战自己中获得快乐，你不必等到完美之后才觉得自己有价值。 拖延心理学读后感篇 2 我之前一直认为，拖延是每个人身上都有的毛病，有些人为不易改掉的习惯懊恼，有 些人在最后一秒的灵感迸发二沾沾自喜，觉得这似乎都是生活常态。但遇见《拖延心理学》 之后，我的看法有了很大的改观。认清现实和自己，接受自己。表面上看，拖延是个人的 时间管理问题 ，或者对所处理的事情责任感不强二逃避的方式。事实上研究发现 ，拖延是 一个复杂的问题。不仅仅涉及个人的心理 ，行为和情绪问题 ，还涉及社会 ，文化等问题。 即使我们意识到拖延的存在，已经耽搁了事情 ，却无法停止这种行为。 有时，我们会被一些所谓“拖延者的信条”所说服。比如 ，我必须要做到完美，我做 每件事都应该轻而易举不费力气。什么也不要做比冒失败的风险更安全 ，如果这一次我做 的很好 ，那么我每次都应该很好。我们平时听到这些，会认为是对 自己要求严格 ，是完美 主义者，办事求稳。 事实上，这些跟拖延有着密不可分的关系。因为这些想法是不现实的，是为拖延开道 的个人观念。如果你认为必须做到完美，那么你宁愿拖着也不愿意去做，因为你不愿意冒 风险被人批判你的失败；如果你认为成功是危险的，你就会为了保护自己和别人而降低成 功的概率。人们形成拖延习惯是因为害怕 ，害怕展露真实的一面 ，会不被别人能接受 ，以 至于拖延者不仅躲开了认知世界 ，也躲开了认知 自己。虽然要忍受 自责 ，自轻和对 自己反 感的痛苦 ，但是比起认清 自我所带来的的脆弱 ，这种痛苦更容易接受。改善拖延的过程 ， - 2 - 也是认清自己，接受自己优缺点，能够像老朋友一样与自己相处的过程。 拿破仑希尔曾经说过： “生活如同一盘棋，你的对手是时间，假如你行动前犹豫不决， 或拖延的行动，你将因时间过长而痛失这盘棋，你的对手是不允许你犹豫不决的！”从现在 起，让我们拒绝拖延，提高执行力，与时间决战吧！ 拖延心理学读后感篇 3 十七八岁或者更早一点的时候，我相信自己是一个能做大事的人。当时的状况大致是 这样的：我刚经历高考，成绩不好也不差，进入了一所不是很出名的重点大学学着一个不 是很热门的专业，总之一切