心理健康教育我的情绪我做主课件.pptxVIP

教学目标： 1、理解情绪的多样性 2、正确认识情绪对健康的影响。 4、保持乐观心态 教学重难点： 1、掌握正确的情绪调节方法 2、学会自己控制情绪 我的情绪我做主 —— 3、学会调节和控制情绪。 —— 情绪众生相 他夸奖我了，好开心噢！ 唉， 他在讽刺我！ 伤心 疑惑 厌烦 哼，讨好我，想利用我！ 他究竟为什么这么说呢？ 高兴 《我真的很不错》 —— 我的情绪我做主 —— 情绪是什么 如何调控情绪 情绪的分类 外部行为 生理唤醒 自我觉察 消极情绪 削弱人的活动能力 积极情绪 兴奋、喜悦、感恩、热情、自豪、快乐 促使人积极地行动 Crazy English 恐 忧 怒 肝 喜 思 肾 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 请你分析 情绪与个人的态度是紧 密相连的。在生活中，我 们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 －情绪是可以调控的。 绪不佳的事情上移开，如转移 话题、做感兴趣的事等，使情 绪有个缓解机会，让自己摆脱 消极情绪的影响。 转移注意力 ——把注意力从导致你情 方法之一 例 如 美美 睡 一 觉 玩 玩 电 脑 挥 笔 作 画 翩 翩 起 舞 其他 …… 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 写写日记 方法之二 放 声 歌 唱 写 写 日 记 大哭 一 场 剧烈运动 方法之三 心理换位 自我激励 积极暗示 转变态度 理智控制法 —就是用意志去 控制不良情绪。 积极暗示 转变态度 自我激励 自我解嘲 多疑 同学们总是用异样的眼光看我。 原来想法： 我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法： 害怕 明天请你家长来！ 原来想法： 辜负了父母期望害怕会批评。 换个想法： 烦恼 我要能长得漂亮点儿该多好！ 原来想法： 我太难看了。 换个想法： 愤怒 你干嘛说我坏话！ 原来想法： 有什么了不起 换个想法： 换个好情绪 四、活动： 制作一份调节情绪的快乐卡，用 自己喜欢的方式来制作，可以是心里 最想说的一句话，也可以是格言，可 以是漫画，在优美的音乐声中把快乐 传递给身边的每一个人。 生活就像一面镜子，你 对它哭，它对你哭；你对 它笑，它也对你笑。 记录一次消极情绪的出现 运用所学方法分析调整过程 记录一段快乐时光 作业： 谢 谢！ 如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。 ---霍伯斯[英国作家] 读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。 ---克尼雅日宁[俄国剧作家 ・ 诗人] 要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。 ---法奇(法国科学家) 了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。 ---麦考利[英国作家] 读书而不回想，犹如食物而不消化。 ---伯克[美国想思家] 读书而不能运用，则所读书等于废纸。 ---华盛顿(美国政治家) 书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。 ---彼特拉克[意大利诗人] 生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。 ---高尔基 读书越多，越感到腹中空虚。 ---雪莱(英国诗人) 读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。 ---富兰克林 书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。 ---伏尔泰(法国哲学家、文学家) 读书破万卷，下笔如有神。 ---杜甫 读万卷书，行万里路。 ---顾炎武 读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。 ---朱熹 读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。 ---鲁迅 读书之法，在循序渐进，熟读而精思。 ---朱煮 读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。 ---胡居仁[明] 读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。 ---吴晗 看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。 ---顾颉刚 书犹药也，善读之可以医愚。 ---刘向 读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。 ---郑板桥 知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。 ---王充 举一纲而万目张，解一卷而众篇明。 ---郑玄 l