名著导读阅读分享《与焦虑做朋友》PPT课件.pptx

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2023-10-25 发布于云南
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概述：在阅读分享《与焦虑做朋友》中，焦虑感是一种常见的负面情绪体验，它会影响个体的心理健康和社会关系。因此，了解并管理焦虑情绪是非常重要的。本文将探讨原因、治疗方法以及克服焦虑的方法，帮助读者更加准确地认识自己，与自己建立更和谐的关系。

阅读分享与焦虑做朋友;ANXIOUS;ANXIOUS;人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。;;我们为什么容易焦虑;二、遗传因素：;四、社会文化因素：;;焦虑的根源：内心的冲突治疗思路：剖析心理冲突破解防御机制直指焦虑根源！;ANXIOUS;飘然法;面对——意味着不逃避;接受——意味着不抗争;飘然——意味着不过分关注;不应该做的希望立刻消除焦虑频繁记录用于恢复的时间开始怀疑;总结;焦虑自评量表（SAS）;几点小建议;与焦虑共处的问题，根本上而言，是一个人如何与自己相处的问题。焦虑者在生活里总是过度地进行自我抗争。学习与焦虑共处只是一个小课题，学习自我接纳才是他们的必修课。要相信，经由焦虑，我们可以更好地认识自己。;阅读分享与焦虑做朋友