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体育与身体形态 ppt课件 1 ppt课件 2 几个图片 ： ppt课件 3 你想了解自己的身体形态吗 ？ n 身 体 形 态 就 是 身 体 的 外 部 形 态 和 ppt课件 n BMI指数 n BMI指数 (身体质量指数，简称 体质指数又称体重指数，英文为 Body Mass Index，简称BMI) ， 是目前国际上常用的衡量人体胖 瘦程度以及是否健康的一个标准。 n 体体质质指数(BMI)=体体重重(kg)/身身高高m2 (m) ppt课件 5 己的身体形态 过重 25-30 24-29 肥胖 30-35 29-34 非常肥胖高于35 高于34 专家指出最理想的体重指数是22 体重指数、男性、 女性 过轻 低于20 低于19 适中 20-25 19-24 数衡量标准 ppt课件 6 初中生身体形态的发展特点 n 1、骨骼的发育最快，但身体各部分发育 不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生 大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于 骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力 不足。 n 2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未 完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有 弹性、容易弯曲。 n 3、身高与体重的发育快。平均每年身高 增加7~10厘米，体重增加3.6公斤。 ppt课件 7 身体形态可以 改变吗？ ppt课件 8 n 体育对身高的影响 n 体育对体重的影响 n 体育对身体机能的影响 ppt课件 9 体育活动对身高的影响 n 常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发 育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来 讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特 别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长 有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对 骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持 久的锻炼能够使个子长高一点。 ppt课件 10 体育活动对体重的影响 n 运动是控制体重的一种好方法。肥 胖者增加体育锻炼，不但可以达到 增加体内脂肪的“支出”，使体型恢 复的目的，而且还可以使身体的各 器官得到锻炼，增强体魄。因此说， 增加运动是非常适宜减肥的好方法。 ppt课件 11 体育活动对身体机能的影响 n 体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良 好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量 的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给， 这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环 加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹 性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会 加强，每搏动一次排出的血液量就会增强，当 进行同样负荷的运动时，经常参加锻炼的学生， 其心脏搏动次数要少于不锻炼的学生。 ppt课件 12 ppt课件 13 初中生正处于发育阶段，所 以在体育活动中要注意： n 1. 养成正确的站、行、跑、跳的 身体姿势； (通过体育锻炼使人 做出来的动作更加灵活、协调、 舒展、大方) n 2. 在体育活动中不宜做过重的负 重练习； n 3.在运动中要变换体位，使形体 均衡发展；注意养成正确身体姿 势和全面发展。 ppt课件 14 如果把小兔子、小鸽子从 小关起来喂养而不让它们运 动，它们长大后，将会出现 什么样的情况呢？ ppt课件 15 想 ： 结 果 ： 这些小动物长大后看起来好 象发育正常。但是，把它们放出 笼子后，兔子跑不多远，就会倒 地；鸽子在空中飞了几圈便栽了 下来。解剖分析发现，兔子死于 心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。 了解上述实验后，你有何感想？是否 对上述实验揭示的问题有所领悟？请同 学们讨论。 ppt课