香港卫生署6-24个月婴幼儿健康饮食-起步篇.pdf

6 至24 個月 嬰幼兒健康飲食 起步篇 觀看本篇短片 短片網址: .hk/hq553 另可選英語及普通話(簡體版) 出生後的首數月，寶寶全吃母乳，未能吃母乳的寶寶須吃嬰 兒配方奶。 隨着身體機能成熟，將近六個月大的寶寶，大多數能夠開 始進食固體食物，他亦隨之踏入「引進固體食物過渡期」。 起 步 本小冊子的內容，有助家長為寶寶引進固體食物做好準備。 篇 目 錄 六個月大的寶寶須進食固體食物 3 寶寶學習進食技能 4 - 5 怎樣知道寶寶已準備好進食固體食物? 6 剛開始時寶寶可以吃甚麼? 7 如何製作寶寶的食物? 8 餵食知多少 9 餐前準備 10-11 如何餵寶寶? 12-13 怎樣令寶寶感到用餐是愉快呢? 14 識別寶寶的飽餓信號 15-17 避免給寶寶的食物和飲品 18 寶寶與食物過敏 19 2 六 個月大的寶寶須進食固體食物 夠半歲，我要食 滿足營養所需 其他食物喇！ 滿六個月後，寶寶所需要的鐵質大大提昇，單 吃母乳已不能滿足他們的需要； 起 吃母乳或配方奶以外，寶寶需要進食各種營養 步 豐富的食物，來攝取生長和發展所需的營養。 篇 配合發展需要 進食固體食物有助寶寶發展咀嚼能力； 嘗試多種類型、質感、味道的食物有助寶寶適 應多樣化的食物，逐步習慣成人的飲食； 早點接觸各種食物，增加對食物的經驗，有助 減少偏食的問題。 過早加入固體食物容易引致食物過敏， 家長不要給未足四個月大的寶寶吃奶以外的食物 ! 延遲引進固體食物有甚麼後果？ 營養不良 令寶寶缺乏生長所需的營養素，如