《放飞心灵释放压力》主题班会ppt课件.pptxVIP

《放飞心灵》主题班会 Welcome you 1 初三学生因学习压力大课堂上猝死! 周雷今年15岁，是一个初三毕业班的学生，父母早就 离异，现在和父亲一起生活。父亲因为没读过书，现在全 靠力气赚钱养家，所以一直希望周雷能多读书，长大后能 有出息。周雷也十分争气，平常学习成绩也很好，而且学 习非常勤奋努力。2018年1月，周雷在自习课堂上，突然猝 死晕倒，等到120救护车赶到时，周雷已经没有生命迹象了。 事后的初步调查结果显示，该学生是受长期学习压力、过 多过重的学习任务导致他不堪重负，才最终造成悲剧。 来源：新浪看点 5 压力是危害人们健康的主要因素之一。 6 据统计： 90%的学生认为自己有心理压力； 6%的学生认为自己没有心理压力； 4%的学生不确定。 事实上，心理压力是普遍存在的， 且有心理压力是十分正常的。 同学们，你的压力都来源于哪里? 父母的期望 9 同龄人之间 的差距 66738 近5年初三学考报名人敬 10 老师的要求 安全小结 外在原因 内在原因 学业/考试的 压力 压力产生的 原 因 同学的竞争 压力 家长的压力 13 自我概念差， 自卑 外在原因 内在原因 压力产生的 原因 个人目标过 高 14 面对学习的压力、父母的高 期望值、干军万马过独木桥 的恐惧、足以让中学生的心 理压力无限增大。 15 我们怎么排解压力，怎么给心灵 “松绑”呢? 16 17 学会自我排解 采取不影响他人和社会的方 式，将内心的消极情绪发泄 出来，重新投入学习和生活。 18 可以找亲朋好友或者同学倾 诉，听听别人的见解，通过 交流能有效地缓解心理压力。 找人倾诉烦恼 19 移除、消解压力 在一件事上失败，短期内又无法 改变时，可以通过其他活动来弥 补不能实现的愿望，或者转移注 意力，让压力在其他活动中得到 释放。 20 每个人都有自己的长处和短处，如 果要求自己十全十美，必然压力重 重。我们应建立自己的健康人生态 度，树立适当的奋斗目标。 不过分苛求 21 专心致志做事 我们要学会有计划、有步骤 地安排自己的生活、学习， 减少不必要的心理负担，集 中精力做一件事。 22 积极面对现实 受到打击时，与其沉浸 在痛苦中不能自拔，不 如勇敢地去面对现实。 23 除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招? 24 信心是命运的主宰。 ——海伦 ·凯勒 一个人是否有成就只有看他是否 具有自尊心和自信心两个条件。 —— 苏格拉底 25 同学们， 今天所学的内容都记住了吗? 26 当心情不好时，要把情绪向同学发泄 当心情不好时，要把情绪向父母发泄 心情不好时，学会控制脾气，正确化解 2.下列说法正确的是： 应该控制好多变的情绪 愤怒时想干什么就干什么 脾气不好时要向家人发泄 3.当要发脾气时，正确的做法是： A.可以试着在心里默念“不能发火”、 “冷静” B.发脾气的时候不能憋着，可以随意向让人发泄 C.对家人发脾气没关系，因为家人会理解自己 1.与同学们相处时，正确的做法是： 参考答案： 1.C 2.A 3.A 27 4.叶叶在学校总是喜欢和同学打架，作为叶叶的好朋友， 你应该怎么做： A.既然是好朋友，就应该与叶叶一起打同学 B.置之不理，叶叶打人与自己无关 好言相劝，让叶叶控制好自己的情绪，不要打架 5.我们应该可以怎样控制情绪：①学会转移；②合理发泄； ③沉溺网络；④自残 A.①② B.③④ C.①②③ 参考答案： 4.C 5.A 28 青春 谢谢观看 学校安全教育平台 29