高中主题班会 拒绝内耗敢做自己（18页PPT）.pptx

学/会/做/情/绪/的/主/人;;;活动: 请一位同学尝试保持这个动作直到坚持不住为止，谈谈你的感受。;近日，几张图片在网上引发热议，其中包括有人骑自行车看书、边骑车边用电脑，以及床上堆满书籍等。 其中“边骑车边用电脑”的同学被戏称为“卷王”，迅速登上热搜。“内卷”一词由此流行起来，大学生们用它来描述非理性的内部竞争。 这些图片最初在=学霸之间流传，随后相关的热门词汇和表情包在大学生社交软件中广泛传播。;精神内耗，也称为心理内耗，是指人们在自我控制过程中需要消耗心理资源，当资源不足时，就会陷入所谓的内耗状态，而长期的内耗会让人感到疲惫。;因为周围人都很拼，所以自己也被迫的努力; 简单的问题复杂化，让自己看起来很忙碌; 毫无意义的熬夜，如周围人延长时间，自己也跟着; 无法起到实质动作用的努力 限制创造力的内部竞争: 在同一个??题上过度的钻研和探索; 耗费大量人力物力只为应付； 为了应付过大的压力不惜牺牲健康。;;1、外部原因;2、内部原因;内卷--内耗都是不好的吗?;;每个人的生命里，都有最艰难的一年，将人生变得美好而辽阔;;;保持积极乐观的心态去面对生活中的种种事情，关注美好，避免陷入内心的纠结和矛盾。很多时候，内心的消耗和痛苦往往源于对自己的不认可和自卑感。因此，要学会停止内心的戏剧化活动，不再给自己增加无谓的压力和负担。 多阅读一些心理成长类的书籍，提高自己的心理素质和自我调节能力。 同时，培养成长型的思维模式，遇到问题时，把注意力集中在寻找解决问题的方法上，而不是沉溺于问题本身。这样，我们才能更加自信、从容地面对生活中的挑战和困难。;青春，是奋斗的岁月，拒绝“摆烂”，向躺平说再见。未来属于青年，希望寄予青年。在三年的高中生涯中，希望大家能通过自己的努力，遇见更好的自己。;学/会/做/情/绪/的/主/人