2024（北师大版）心理健康七下 第24课 健康休闲益处多 课件.pptx

健 康 休 闲 益 处 多七年级下册 心理健康教育 第二十四课 目录01体会休闲益处 02直击休闲现场03学会健康休闲 01体会休闲益处 　 有一位探险家，到南美洲的丛林中找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇用了当地人作为向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林的深处走去。那群土著的脚力过人，尽管他们背负着笨重的行李， 但是仍健步如飞。在整个队伍的行进过程中，总是探险家先喊着休息， 让所有土著停下来等他。探险家虽然体力跟不上， 但仍希望能够早一点到达目的地，一偿平生的夙愿， 好好地来研究古印加帝国文明的奥秘。 探险家与挑夫 　 到了第四天，探险家一早醒来， 便立即催促土著打点行李， 准备上路。不料领导土著的翻译人员却拒绝行动，令探险家为之恼怒不已。 经过详细的沟通， 探险家终于了解， 这群土著自古以来便传承着一种习俗，在赶路时， 皆会竭尽所能地拼命向前冲， 但每走上三天， 便需要休息一天。探险家对于这种习俗好奇不已，询问翻译的向导，为什么在他们的部族中，会留下如此耐人寻味的休息方式。向导庄严地回答道：“那是为了让我们的灵魂，能够追得上我们赶了三天路的疲惫身体。” 探险家与挑夫 探险家听了向导的解释， 心中若有所悟， 沉思了许久，终于展颜微笑。他认为，这是自己探险中获得的最大收获。 1.同学们，你认为探险家的最大收获是什么? 探险家与挑夫适当的休闲，是为了让我们的灵魂能追得上身体的行进。 . ...休闲请进一步思考，合理的休闲对中学生成长的意义。讨论 合理休闲好处多恢复精力反思总结调整心态 合理休闲好处多开阔视野增长知识培养休闲活动...... 02直击休闲现场 你认为，你是一个会休闲的人吗？ 星期天， 王安在去参加数学辅导班的路上， 碰巧遇见了自己的同班同学李明。 李明：“真是巧啊，王安，干什么去啊?” 王安有点拘谨地扶了扶眼镜：“呃，我去上课。” 李明：“上课? 不会吧， 今天是星期天啊，哪还有什么课啊?” 王安：“我报名参加了一个辅导班， 每个周末要上课。”　　李明做晕倒状：“不会吧， 你一天到晚就只知道读书、学习， 其他的什么都不会做? 网络游戏听说过吗?” 他故事 王安有点不好意思地摇摇头。　　李明拍拍王安的肩膀：“王安，你真是老土啊！ 我实在不知道你这样的生活有什么意思。我告诉你，我周末的时候天天在网上打游戏，反正我爸妈都在外地也管不着我，这种生活真叫‘自由’啊!” 说完，李明摇摇头走了。 王安愣了愣，心里非常不屑地想：“唉！真是虚度光阴哪，我才不会浪费时间呢，一分一秒都舍不得浪费，每天的生活应该时时刻刻都为自己的远大梦想而奋斗！”他故事 1、同学们，你赞成上述案例中王安和李明的生活方式吗? 如何做好休闲活动的管理有些活动需要很多时间，有些需要很多费用，有些需要条件支持。对于我们还在上学的学生来说，选择花费不太高、时间上与学习不冲突的休闲项目， 是比较理想的。考虑客观因素 休闲活动种类繁多，不同的休闲活动适合于不同性格的人。如果你是一个内向的人，就没有必要强迫自己参加团体活动，可以考虑一个人进行的项目，如果你是一个热心的、乐于助人的人，则可以考虑参加一个志愿者组织， 定期地做一些公益的事情。总之，参加符合自己性格特点的活动，可以使人更容易获得内心的满足，较少体验到心理冲突。符合自己性格特点 2、课堂之外你是怎样安排自己的休闲时光的呢?比如周末。 “直击现场”卧室里， 学生A懒懒散散地起床， 看了一会儿电视，又翻了翻书，然后在沙发上躺着发呆，就这样无所事事地打发时间……镜头一学生B一起床，匆匆洗漱就来到书桌前，边吃早点边看书，“埋头苦干”了一天…… ...镜头二某补习班，学生C背着一个大书包，无精打采地走进教室，坐在位置上， 呆呆地望着黑板， 后来竟打起了瞌睡……镜头三 1.上述三个镜头中所描述的双休日有意义吗?为什么?2.怎样度过双休日才是既快乐而又有意义的呢? “偶像来支招”毛泽东式的休息”——读英文爱因斯坦闲暇里喜欢拉小提琴、划船。居里夫人最喜欢的休闲活动是游泳、骑自行车。 在闲暇里拥抱爱好，在休息时修炼身心！ 03学会健康休闲 测一测：你喜欢的休闲方式□知识型：利用休闲时间参加拓展知识面的学习、进修， 提高能力。□放松型：以放松的休息为主，如躺着听音乐、找人聊天等。□娱乐型：玩游戏、唱歌跳舞、参观游玩、看电影电视、表演朗诵等。□运动型：跑步、登山、游泳、打球等各种运动。□劳作型：刺绣、裁剪、编织等锻炼十指的灵活性或修理、工艺制作等培养动手能力的活动。□运动型：跑步、登山、游泳、打球等各种运动。□劳作型：刺绣、裁剪、编织等锻炼十指的灵活性或修理、艺制作等培养动手能力的活动。 “营养搭配”根据自己的需要添加适当的文字，此处添加