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主讲:陈婉娜;; 考前三天注意事项;突发生病、女生例假——怎么办?;;饮食有讲究——(1)多喝水;饮食有讲究——(2)多吃果蔬;不要吃太油腻的食物;饮食有讲究——(4)要吃早餐;考试应该穿些啥?;考试应该穿些啥——衣裤;考试应该穿些啥——鞋子;考试应该穿些啥——袜子;考试当天准备?; 考试时里面穿运动服,外面尽量穿较为保暖又方便穿和脱的衣服,这样可以更快使体温升。在测试时尽量穿短袖与短裤,身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出。;考试当天准备?;考试当天准备?;考前准备活动?(到达场地后统一做);进入考场,开考了;(一)遵章守纪,灵活机动;(一)遵章守纪,灵活机动;(二)信心百倍,全力应考;立定跳远(每人3次)科教楼;跳绳(每人2次)科教楼;引体向上(男生,1次);仰卧起坐(1次,女生);排球垫球(每人2次);篮球运球投篮(每人2次);;考生须着游泳衣、裤,以不透明深色为宜。
规则:不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等。
不能站在跳台上跳水,可以在岸上跳水。
测试时间:4月29日下午2点;1000米(男)800米(女);男生:2.5圈; 在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生(一个个超越)。在最后半圈(约200米)冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点5米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩。;耐力跑——密诀;考试结束了!; 一些学生跑完后便拿起矿泉水,一口接一口地猛灌,这种做法是错误的。跑后出现口干、疲劳等现象,都属正常,切忌大口喝水,可饮少量水,含至口中,漱漱口即可。; 跑完后,先走走,再停下,然后做好放松活动,慢慢恢复体力。;(3)个人衣服等物品带回;;;Thank You !;提问互动
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