心理课：交往边界感.pptx

人与人之间的那些事儿交往边界感 公众号：快乐心星球 这些照片有什么共同点 ？ “狗仔队”游戏VS “狗仔队”游戏游戏规则： 挑选两名同学扮演记者和大明星，由A先为“八卦”记者，要采访作为“明星”的B，A按照教师提供的问题提问，B必须真实的回答，只有一次拒绝回答的机会。A有4分钟的采访时间，其后交换角色，由B采访A，同样的规则及时间。 什么是人际边界？01 人际边界： 在人际交往中，存在一种心理界限，界限外的交往使人感到安全自在，而跨越界限则让人不安，这个心理界限就叫做人际边界。包括(心理边界)和(身体边界)两种。 例证一： 例证二： 周末在家，你想去图书馆写作业，阅览室还剩下几张空位，只有一个同学做到了黑点的位置，现在还剩余ABCDEFG七个位置供你选择，你会选择哪个座位？为什么？ 人际边界的重要性 02 你是否遇到过以下情况： 有人以对你好的名义，不断对你生活指手画脚对你充满好奇，总想看看你的手机。不管你有没有时间，总是因为一些琐碎的事情找你帮忙。 有人觉得和你很熟，经常不打招呼就用你的东西。 活动体验：被“越界”的空间？1、每六个人一个小组，每人分享一个关于自己近期心里边界的小故事，可以是感动心里边界被“侵犯”，也可以是得到尊重和保护的故事。2、以“交往中，我不愿意....”的句式，列出自己的三条心理边界，要明确具体，如“我不愿意别人打听我的私事”“我不愿意别人随便用我的东西”。 在交往中，我不愿意 在交往中，我不愿意 在交往中，我不愿意3、组内投票，选择出三条大家都认可的“我不愿意”，分享给全班同学。 人类一切烦恼的根源在于人际关系。------阿德勒 边界模糊：--你是否总是难以拒绝别人不合理的请求？--你是否为了迁就别人，轻易放弃自身原则？--当你感觉被别人冒犯时，你是否因为害怕别人不高兴而保持沉默? 你拥有健康的人际关系界限吗？ 边界松散的表现：1。 边界僵硬的表现：1。 边界适当的表现：1。 它能够保护我们的隐私和自尊心帮助我们建立更加健康的人际关系帮助我们更好地控制自己的情绪 如何树立人际界限？03 人际互动中如何设立界限？？ 1.明确底线了解自己的价值观和信仰，学会制定个人规则，因为这可以让我们更加清楚地知道自己的底线和限制，这也建立个人边界的基础。 2.学会拒绝很多时候，你之所以经常性地模糊自己的界线，是因为你会这么想： “ 如果我说不，他们不会接受 ” “ 如果我向他们设下界线， 他们会生气 ” “ 假如我对他们说出我的反对意见， 他们之后都不会跟我讲话的 ” 3.克服恐惧界线确实会带来恐惧，这种恐惧有两方面：一种是怕被别人说自私自利，自我中心。一种是害怕你的界线将伤害到那些你爱的人。这些恐惧表明一个人在乎其他人，这很好，只是不能让这些恐惧压过自己的需求，不能因为无法满足别人的要求， 就不敢设立界线。 4.做好课题分离区分课题的原则是：“ 行为的后果由谁承担，就是谁的课题。”「课题分离——就是你要思考“这是谁的课题”，哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，然后要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。」。 快乐心星球 交往就是这样简单~