有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共17页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
第三课 轻松考试1高官镇九年一贯制学校 于晓勇辽师大版《人与自我》六年级下册
你有这种感觉吗？2
3
思考背负重物走路舒服吗？是什么感觉？鞋里有东西走路又是什么感觉？放下“重重的椅子”和“硌脚的绿豆”，你的心情怎么样？重重的椅子和硌脚的绿豆分别象征着什么？4
压力5负担过度焦虑
过度焦虑症状表现6
每个人都有考试焦虑，只是程度不同成绩焦虑水平耶克斯——多德森定律适度正常、超常过低无学习动力过高 发挥失常7
小 结考试焦虑是一种正常的情绪反应，每个 学生都有不同程度的考试焦虑。适度的 焦虑对学习效果和应试能力有促进作用，但过于焦虑或完全不焦虑都不利于考试 时的发挥。面对考试要放下压力和负担，不要过分焦虑！8
自测题答案计分91.A1B3C22.A2B3C13.A3B1C24.A3B2C15.A1B3C26.A2B1C37.A2B3C18.A1B3C29.A1B3C410.A1B2C311.A1B3C212.A2B1C313.A2B3C114.A2B1C315.A3B1C2
15~25分 焦虑型： 你有考试焦虑症，你一听到考试就头疼，一进入考场就紧张，一开始考试你就稀里糊涂，长此下去，会严重影响你的学习和生活，建议你去看一下心理门诊，从心理医生那里得到帮助，缓释你内心的压力。26~35分 紧张型： 一听说要考试，你就手心出汗，害怕自己考得不好，但你基本还算从容，能完整的做完卷子，并且核对正确。这种情况主要还是缺少考试训练，学一些临考经验，这种现象就可以解决。36~45分 兴奋型： 你一听说考试就兴奋，因为你很自信，考试可以使你获得更多的名次，更多的荣誉，应该说，你的学习和心理状态已经达到了良性循环的状态，成功会接踵而来。你是过度焦虑吗？测验报告10
小组讨论说一说你有哪些好方法可以避免考试紧张和焦虑。11
积极暗示，增强自信方法一12
方法二13改变认识考得不好，就证明我是一个失败者，干什么都不行……如果考得不好，说明我还没掌握，去解决它……这次考试对我很重要，我一定要考第……名，绝不能出错！这次考试对我很重要，我要努力，好好准备，争取考好！
方法三14合理宣泄情绪听音乐做运动书面释放——写日记与父母、朋友、老师沟通，通过倾述宣泄情绪放松训练
自我调节，轻松考试15
作 业请同学们利用课外时间采访父母或身边熟悉的人，了解他们是怎么看待你的考试成绩的。下节课与同学们共同分享。16
结束语考试是一次机会，它只会留给有准备的人！17
文档评论（0）