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新版眼保健操 石头镇芮岗学校 教导处 制2022年9月8日
眼保健操的注意事项1、注意个人卫生:(1)手指不要触碰眼球,以免 细菌、灰尘进入眼内,引以感染。(2)常剪指 甲,以免指甲划破皮肤或按摩时指甲过长引起不适感;2、找准穴位:主要按压攅竹穴、鱼腰穴、丝竹空 穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴;3、手法准确:力度适中、进度均匀、幅度适当、 有酸胀感;4、最好闭目做:中医理论上说,闭目有养心养神功效,同时闭目可以使精神放松,睁眼易受外界干扰,分散注意力,降低准确率和效果。
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