《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则解读.pdf

准则 一 食物 多 样 ， 合 理 拱 配 核心 推荐 : @@ ”坚持 谷类 为 主 的 平衡 膳食 模式 。 @@ ”每 天 的 膳食 应 包括 合 薯 类 、 蔬 菜 水 果 、 冀 禽 鱼 蛋 奶 和 豆 类 食物 。 相 平均 每 天 摄 入 12 种 以 上 食物 ， 每 周 25 种 以 上 ， 合 理