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养生保健医学知识讲 座 1 第一部分 平衡饮食 养生保健医学知识讲座 2 含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一 含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行) 含茶甘宁，提高血管韧性。(梅兰芳先生若多喝绿茶， 就不会给儿子气死了) 葡萄酒(每天) 50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫 升。 洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来 的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○ 含逆转醇，抗衰老， MM高兴啦 抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。 降血压、降血脂。 养生保健医学知识讲座 3 1.1、饮料的选择 红葡萄吃法 酒的限量 4 补充：关于可口可乐\百事可乐 1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器(指马 桶)的污点消除。 2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化 碳，没有足够氧气， 4、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可 乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。。 喝的就介绍这么多啦，下面说吃的。 1.1、饮料的选择(续) 养生保健医学知识讲座 5 含琬胶，延年益寿。 提高免疫力。 胡萝卜 南瓜 蕃茄 大蒜 。。。 老玉米 荞麦 薯类 小米 1.2、食－－亚州金字塔 养生保健医学知识讲座 6 齐国力教授语录：我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛，精 神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？喝玉米粥喝的， 信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。 养生保健医学知识讲座 7 1.2、老玉米 Ø吃安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大睡， 她们就是喝小米粥的 吸收水份：润滑肠道 吸收脂肪、糖类：不得糖尿病 吸收毒素：胃和肠健康 降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌 (燕麦也能降血压、血脂) 1.2、荞麦、薯类、小米 养生保健医学知识讲座 8 白薯、红薯、 山药、土豆 除湿、健脾、镇静、安眠 Ø 一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受 Ø 蛋白质含量： 1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米 Ø 大豆中起码含有5种抗癌物质 Ø 国外大豆被称为营养之花，豆中之王 Ø 豆浆：说过啦~~ 中国人缺优质蛋白，卫生部提出“大豆行动计划” 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 养生保健医学知识讲座 9 1.2、大豆 养眼明目 MM又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美 抗感冒，一点点抗癌 刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。(苦瓜也有同样功效) 1.2、菜－胡萝卜、南瓜 ØPS：胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失 养生保健医学知识讲座 10 Ø大蒜是抗癌之王。但大蒜本 身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜 素一加温就会跑翘翘了。 Ø正确吃法：切成一片一片的 薄片放在空气里15分种，跟氧 气结合后才会产生大蒜素。 花生皮没营养的，用 来止血倒可以。AB血 型的人容易血稠，又 喝白酒，又生气，又 吃花生不剥皮，很容 易会。。。。翘翘的 蕃茄素要加温才 能出来。蕃茄炒 鸡蛋、蕃茄鸡蛋 汤是极品。 1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃 养生保健医学知识讲座 11 花生怎么 吃？ 大蒜怎么 吃？ 吃？ 蕃茄怎么 白吃啦 Ø呵呵。这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾 Ø鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。 Ø要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好 Ø牛肉的问题较多，少吃为妙： 1、疯牛病； 2、口蹄疫； 3、不良胆固醇 吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列： 养生保健医学知识讲座