《中国居民膳食指南（2022）》核心推荐平衡膳食八准则.pdf

食物 多 梓 ， 合 理 搭配 吧 2 动 平 衔 ， 健 康 体重 多 吧 迄 采 、 奶 类 、 全 合 、 大 豆 适量 吃 鱼 、 禽 、 蛋 、 瘦 肉 少 盐 少 油 ， 控 糖 限 酒 规律 进餐 ， 足 量 饮水 会 过 会 选 ， 会 看 标签 公 策 分 餐 ， 杜 绝 溪 费 准则 一 食物 多 样 ， 合 理 拱 配 核心 推荐 : @@ ”坚持 谷类 为 主 的 平衡 膳食 模式 。 @@