毽球训练计划.doc

毽球训练计划 为了丰富学生课外活动。提高学生身体素质。培养学生对毽球的兴趣，特开设了兴趣活动课。毽球要求人的注意力高度集中，瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽球才能遂心着意。毽球虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足，心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会，让学生体会到“我运动，我快乐，我健康”的真谛！ 一、培养兴趣 一二年级的学生年龄较小，接触的东西少，对他们来说什么都是新鲜的，他们都喜欢接受新知识，但是他们的注意力也很容易分散，缺乏耐心，对于一些难度较大的知识接受比较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，师生互动的形式来学习，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。 二、毽球的发展史 踢毽子又称（毽球），是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。 三、教学目标及重难点 ???1、掌握基本的毽球基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学习新知识，并不断巩固和提高。 ?2、从基础锻炼做起，进一步增强体质，特别注意培养耐力素质和力量素质，为培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 教学进度： 第一周：速度训练、柔韧训练 第二周：柔韧训练、耐力训练 第三周：耐力训练、灵敏训练 第四周：毽球的基本技术 第五周：毽球的基本技术 第六周：毽球的基本技术 第七周：毽球的基本技术 第八周：准备姿势与移动 第九周：准备姿势与移动 第十周：踢传球技术 第十一周：踢传球技术??? 第十二周：踢传球技术 第十三周：踢传球技术 第十四周：进攻技术防守技术 第十五周：进攻技术防守技术 第十六周：进攻技术防守技术 第十七周：花样练习 第十八周：花样练习