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肠胃不好怎么调理
【改善肠胃不好的生活细节】
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化， 会加重消化道负担， 多吃会引 起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强 的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助 于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日 3 餐定时，到了规定时间，不管肚 子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢
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