肩颈痛的中医护理常规-PPT.pptxVIP

肩颈痛的中医护理常规;估计原因(一) 由于颈部肌肉在常期之压力下产生劳损,轻则产生僵硬微痛或后脑杓重之症状,或产生急性头痛或常年头痛,重则产生严重昡晕、恶心、呕吐、胸口不舒服、心悸、血压升高血压升高,常被误认为高血压造成之症状常被误认为高血压造成之症状,还有一些病人会特别疲倦、视力模糊、眼睛张不开,整天想睡。代人由于开车、打电脑、看电视或长时间,低头工作,也容易造成颈部肌肉压力而造成创伤;估计原因(二);估计原因(三);颈肩酸痛常见症状;一、肩颈背肌筋膜症候群;二、紧缩性头痛;三、神经根病变症候群:;四、其他危险的毛病;;;姿势不正确也导致疼痛;饮食心理也有影响;发生机率;肩颈酸痛好发族群(一);肩颈酸痛好发族群(二);研究结果;研究结果;各种研究;临床的病征;临床的病征 初期肩颈疼痛估计只发??在接近下班时、下班后、或加班时,疼痛最高峰通常是在睡觉前一刻,然而经过睡眠休息后,第二天早上会比较舒服早上会比较服,也因为只是不舒服而已也因为只是不舒服而已,人们通常可不能多加注意或治疗,久而久之,疼痛就不份早晚存在,而且头痛常随之而来,甚至干扰睡眠。;维持良好姿势(一) 1、电脑萤幕及键盘摆放位置须置于正前方,键盘不宜放置于一般书宜放置于一般书桌高度,宜置于稍低的位置;荧幕须置于视线平视以下。;维持良好姿势(二) 2、书桌或工作桌的高度要适中,使颈部、头部可不能前倾。注意工作姿势,身体驱干保持挺直,自然靠于椅背,头、颈绝对不要前倾。 3、使用电脑时应戴近距离用的眼镜。 4、选择适合自己手型及尺寸的滑鼠。;维持良好姿势(三) 5、不要躺在沙发上,侧着头看电视,否则头部肌肉拉力容则头部肌肉拉力容易失衡,引致脊骨出现错位现象。 6、最好不要坐着睡觉,如此特别容易引致后颈部肌肉拉伤。;;;颈肩伸展操;找出紧绷肌群;1、颈肩伸展;1、右手特别自然地拉住椅子,头往左侧弯,想像由头先动→颈椎再一节一节弯屈至紧绷一节弯屈至紧绷位置。2、用左手压耳朵上方增加角度,保持顺畅的呼吸。;3、仰天常啸;4、正面绕颈;5、能屈能伸;6、伸展肩颈;7、肩颈侧倾;8、腰缠万贯;9、肩胛后夹;10、神龙摆尾;11、旋转乾坤;12、缩小自我;13、八面圆通;感谢您的聆听！