让挫折点亮未来-课件.pptxVIP

欢迎同学们来到心理课堂！ 用心体验积极分享认真倾听留下别人的故事，带走我们的感受 心理小游戏：大风吹游戏规则：老师说：大风吹同学们问：吹什么老师：吹某些特征的同学相应特征的同学起立并微笑示意…… 大风吹和同学闹过矛盾的考试考砸过和父母争吵过没有经历过失败的被老师批评过 学习生活中我们难免会遇到挫折。我们一起探讨挫折，“让挫折点亮我们的未来”！ 让挫折点亮未来 一、挫折经历我回忆你曾经遇到过怎样的困难，经历过怎样的挫折？当时你心中的感受是什么？把你印象深刻的一次挫折事件和感受写在活动记录表上。 上课听不懂学习压力大受到老师批评父母争吵不断，自己很难过被同学嘲笑 在我们遇到困难和挫折时，难免影响心情。挫折让我们难过、失落和痛苦，可能使脆弱的人出现极端行为，长期遭受挫折，还可能造成情绪紊乱，诱发身心疾病……因此，我们不能被挫折左右。 我们要学习驴子的精神，遇到困难要冷静，把失败和阻碍踩在脚下，全力以赴战胜挫折! 我们遇到过太多的挫折，也都在逐个战胜。相信同学们有很多战胜挫折的好方法，现在四个同学一个小组，探讨交流，然后把讨论后的成果跟大家汇报。（头脑风暴）二、战胜挫折我有招 战胜挫折的方法大分享。 ①正视挫折，认真分析先静下心来, 分析挫折产生的主客观原因，再寻求解决问题的方法。正确对待挫折，不仅可以消除挫败感，而且还可以磨炼自己的意志。三、战胜挫折我体验 ②积极心理暗示调整端正坐姿，紧握双拳，默念三遍以上:我可以的！我是最棒的！我一定可以的！给自己竖个大拇指 ③制订合适的目标目标的设定需要结合自己的实际情况，不能过高也不能过低，跳一跳够得着的目标容易达到。 ④合理宣泄受挫时消极情绪会占据上风，我们要学会调节。如：到空旷的地方大声喊叫，释放情绪；到运动场打打篮球，踢踢足球；找信任的人倾诉一下；唱歌；写日记…… ⑤转移注意力离开受挫的环境。数学解不出难题时，换换英语题来做；受挫时，做做自己喜欢的事情，听音乐、做手工、看电影等；也可以帮父母做做家务，整理下房间…… ⑥坚持不懈培养顽强的意志力。有时我们离成功只有一步之遥，只要再坚持一下下，就能到达成功的彼岸。 四、挫折促成长蝴蝶之所以美丽，是因为经历了破茧的痛苦。我们的人生也一样，只有经历过挫折和失败，战胜了挫折，生命才会精彩！ 挫折是我们生命成长的一部分。挫折能使我们获得丰富的经验。挫折使我们清醒、避免盲目乐 观、精神懈怠。我们不能惧怕挫折，要勇敢地面对失败和挑战，战胜挫折。 每个人都会面对挫折，不要害怕；每次挫折都会过去，不要逃避；每个挫折都是一笔财富，不要颓废；阳光总在风雨后。心情卡片 人生路上甜苦和喜忧，愿与你分担所有难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头谁愿藏躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看透阳光总在风雨后，乌云上有晴空珍惜所有的感动，每一份希望在你手中阳光总在风雨后，请相信有彩虹风风雨雨都接受，我一直会在你的左右五、歌曲欣赏《阳光总在风雨后》 风雨过后，天边总会出现美丽的彩虹，遭受挫折的我们也会迎来雨过天晴的那一天。 让我们勇敢面对挫折战胜困难 让挫折点亮未来！ 作业：搜集关于战胜挫折的名人名言作为自己的座右铭。