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添加副标题;CONTENTS ;01;自我认知与抑郁症的关系;自我价值与抑郁症的影响;自我认同在抑郁症治疗中的重要性;自我认同的重建与康复过程;02;面对自己的真实感受;突破自我认知的局限;学会自我宽慰与自我关怀;逐渐放下心理包袱，拥抱真实的自己;03;在困境中寻找成长的动力;学会积极应对与调整情绪;借助支持系统，寻找康复的希望与力量;逐步实现自我价值与自我实现;04;建立积极的自我形象与自我价值感;培养积极的情感与情绪调节能力;建立良好的社会支持系统与人际关系;积极参与康复活动与专业治疗;05;制定可行的生活目标与计划;培养乐观心态与未来期待感;学会自我监控与自我管理，预防复发风险;为自己的人生规划一个积极、健康、有意义的方向;感谢您的耐心观看
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