二十四节气立秋课件.pdfVIP

二十四节气之--立秋 立秋 立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9 日立秋。 “秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必 定开始落叶，因此才有 “落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看， “秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一 B 个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒。 A 目录 1 立秋的气候特点 1 2 立秋的常识介绍 2 3 立秋的养生 3 4 立秋的习俗 4 立秋--气候特点 “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根 据 “候平均温 ”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋 天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进 入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国 南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热， 因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为 “长夏”。 立秋—常识介绍 根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温 度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9 C 月中下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，虽有 “秋老虎” 的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往 B 往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快 成熟的意思。 A 立秋—常识介绍 古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀 C 迎秋，并下令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外， 不论朝廷还是民间，在立秋收成之后，会挑选一个黄 B 道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方 面则尝试新收成的米谷，以庆祝。 A 立秋—养生 秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对 C 不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切 不可背离自然规律，循其古人之纲要 “使志安宁，以缓秋刑，收敛神 B 气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养秋之道也”。 A 立秋—养生 一、精神调养 C 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使 遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收 B 敛神气，以适应秋天容平之气。 A 立秋—养生 二、起居调养 C 立秋之季已是天高气爽之时，应开始 “早卧早起，与鸡具兴”早卧 以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋 B 乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同 一地区也会出现 “一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜 A 太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 立秋—养生 三、运动调养 C 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己情况选择 B 锻炼项目。坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能， 而且有利于增强各组织器官的免疫