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二十四节气菜单
Revised by Chen Zhen in 2021
春季要注意养阳，养肝健脾。夏季养生重点是保养心脏，注意多喝水。秋季注意保养内
守的阴气，健脾、补肝、清肺。冬季养生宜敛阳护阴，养肾防寒。
[立春] 2 月 3-5 日。太阳到达黄经 315 度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通
风，加强身体锻炼。此外，还要注意口鼻保健。
宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推
荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠
菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
忌：忌食酸、涩收敛之味，油腻、生冷的食物，少食黏
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