开学心理疏导-主题班会课件.pptx

开学心理疏导 CONTENTS目录学习适应人际适应生活适应 我们一起聊聊这个话题经历居家学习生活，回到了熟悉的校园，同学们或多或少都会遇到入学适应的问题，出现程度不同的适应障碍，表现出紧张不安、心烦意乱、逃避现实、独来独往等情绪和行为症状。怎样调整自己的心态，尽快适应学校生活呢? 生活适应 朵朵七年级，疫情期间长期宅在家里，她每天除了上网课就是写作业，不能出去玩，所以感觉很悠闷,很不开心。她曾向妈妈表示，自己特别希望能快点开学。可是开学没几天妈妈就找到老师说:这孩子刚开学那会儿每天都不肯起床。本应9:20到校,可他就能磨赠到9:10才出门。晚上完成作业更是各种耍赖唉声叹气的，干什么都没劲儿。我稍微提醒一句，她就大吵大闹，情绪十分暴躁。我该怎么办?心灵故事 我该怎么办 经历了将近两个月的居家学习，孩子们的适应性偏见已经起效。长期网课孩子们已经习惯了在家自由舒服的学习生活，一下子步入规律紧张的校园生活。可能会像朵朵一样突然觉得不想上学有时候还会有吃不下饭睡不好觉的感觉。其实，这些现象都很正常。心理号脉 积极主动地参加集体活动。找到新的心理固着，转移心理关注中心。采用心理生理调节技术，矫正心身机能。起居饮食学会自我关照。明确自己的问题，树立独立生活意识。尽量发现好的方面。适应学校的作息时间。要保持乐观的态度。学会和同学的朝夕相处。心灵处方 学习适应 调整心理落差某学生说:在网课期间，因为管不住自己落下很多课程，开学后明显赶不上其他同学。为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。 制定科学的学习计划，温故而知新，不要着急，慢慢恢复上学节奏接纳情绪，学会倾诉。学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结要保持乐观的态度，少关注负面新闻，正确应对首次考试。找到新的心理固着,转移心理关注中心。保持平和心态，进行心理赋能莫要自我期望过高，而自我评价过低尽量发现好的方面。心灵处方 ③平复心情:深呼吸、听听音乐、读读书、练练字、找亲近的人聊天,或者畅快地运动。①积极体验，自我关怀:准备一个小本子，每天记录当天感受到的3-5件令人愉快的事情，感受由此带来的积极情绪体验。②放松冥想:闭上眼睛，想象自己在蔚蓝的大海边或林荫小道上，把思绪集中在自己所想象的环境中，去感受海浪拍打的声音，去感受透过树叶的日光，逐渐放松精神。蝴蝶拍一—心理稳定技术十次一组，每次六组。④寻求心理帮助:向专业的心理老师求助心理赋能法 人际适应 交往障碍某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次月考也考~砸了，他越想越害怕，不知该怎么办。 VS要敢于面对现实，承认自己交往的失败。正确评价和认识自己和他人。学习交往技巧，优化性格。发挥自己优势心灵处方 多与同学接触。及时交流、沟通。树立一个正确的目标。培养业余爱好。心灵处方 调整生物钟，作息有规律。核清作业单，学业有考量。制定新计划，学习有目标。提高免疫力，防疫有底气。结语