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养老康复护理 1 2 学习单元1 教老年人使用健身器材 内容 健 健身 身 使 使 器 器 用 用 原 材 材 目 对 则 概念 分 的 象 类 3 养老康复护理 3 学习目标 了解健身器材的概念和分类。 熟悉使用健身器材的原则。 能教会老年人使用健身器材。 4 养老康复护理 4 学习单元1 教老年人使用健身器材 一、健身器材概念 健身器材是用于提高身体素质， 增加身体机能，进行形体运 动锻炼、体育基础训练和一 般康复锻炼的专用器材。不 仅适用于人体健身、健美运 动，而且还广泛地用于群众 体育娱乐活动，专业的基础 训练和体能训练、康复训练 等领域 5 养老康复护理 5 二、健身器材的分类 Ø有氧健身器材：跑步机、健身车、椭圆 运转机、踏步机、划船机。 Ø无氧健身器材：哑铃、工铃。 本节主要介绍社区健身器材和医疗机构 健身器材 6 养老康复护理 6 三、使用健身器材的目的 正确使用健身器材 不仅可以增加肌力，提高 老年人的平衡能力、协调 性和敏捷性，而且还可以 帮助老年人调整身体的状 态，保持正常体重，防止 骨质疏松 7 养老康复护理 7 常见社区健身器材及使用方法 健骑机 双人腰背按摩器 上肢牵引器 漫步机 扭腰器 椭圆机 太极推手器 双人浪板