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情绪管理与压力释放培训
ONE
目
录
CATALOGUE
情绪管理的基础知识
情绪管理的方法与技巧
压力来源与影响
压力释放的方法与技巧
情绪管理与压力释放的实践应用
总结与展望
情绪管理的基础知识
PART
01
情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验，是人们生活的重要组成部分。
情绪定义
常见的情绪包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等，每一种情绪都有其独特的表现形式和体验。
情绪分类
长期处于消极情绪状态，如过度焦虑、抑郁等，会影响个体的身心健康，甚至导致疾病。
情绪与健康
情绪与工作效率
情绪与人际关系
情绪状态会影响个体的注意力和工作表现，积极的情绪有助于提高工作效率和质
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