军事训练伤病.pptxVIP

;;;第一部分 军事训练伤概况;概况;第二部分 军事训练伤发生原因和因素;;训练前不热身 增加肌肉、肌腱及韧带的弹性及延展性，关节更加灵活。如不热身而突然进行剧烈活动，很容易导致训练中发生受伤。一般性准备活动有陡手操、慢跑、体育游戏等，约15--20分钟。 没有劳逸结合 训练时应当有节奏，有张有弛，才能避免因疲劳过度引起的肌肉、韧带损伤。此外，训练中穿插一些娱乐活动，还能放松心情，解除心理疲劳。 盲目挑战极限 有些战士训练中急于求成，不讲科学，结自己设定过高标准，甚至盲目挑战身体极限。 ;训练思想麻痹 训练时盲目自信，自以为轻车熟路，注意力不集中，身体过于放松，导致肌肉、关节的反应能力下降，出现危险时身体反应迟钝，引发不必要的伤害。 长期疲劳战术 有些战士为在短期内提高训练成绩，搞“疲劳战”、“突击战”，造成战士超负荷训练，体力透支，出现“应力性骨折”等疲劳性身体损伤。 ;最容易受伤人员的类型; 第三部分 军事训练伤病防治;把握科学训练的原则;;训练中常见的膝关节痛、小腿内侧痛、甚至下肢应力（疲劳）性骨折等，往往发生于军事训练高峰或新兵入营后及炎热季节，尤其上在突击达标、考核前的训练中更易发生。 这主要上由于肌体短时间重复单一动作，引起过度负荷，造成不同程度的急慢性损伤所致。所以科学制定军事训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，从而降低军事训练伤发生率，而且还可以大幅度提供军事训练质量和效果。;在传统渐进的原则的基础上，强调“循环”的意识，即“循环中提现渐进”的原则，根据训练科目负荷大小及操作特点，按照相应的循环变化规律和模式组织训练。 训练前应做热身活动10～15min，训练后应做放松活动。 ;在部队进行系统的军事训练前，卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。 在体能训练过程中，卫生人员应深入训练现场，做好安全防护工作，对于包扎、止血、固定等急救技术进行演示教学，以进一步提高参训人员的自???防护和自救互救能力。;合理的膳食有利于增强官兵的体质和训练后体力、能量的迅速恢复。 训练前的一餐应以易消化的高糖低脂食物为主，训练后可适当进食高脂、高蛋白类食物。出汗多时要及时地补充水分和无机盐。;休息睡眠时间不足和训练过度疲劳往往会增加训练伤的发生率。特别是参加高强度、高压力的训练科目时，充足的睡眠、充沛的精力是减少训练伤必不可少的条件。 科学的训练周期应该保证战士每日睡眠时间至少6个小时。; 第四部分 常见军事训练伤;肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。常发生于四肢处肌肉群，如股四头肌、腓肠肌、肱二头肌等。 轻者局部疼痛、压痛、肿胀、运动受限，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。 重者肌纤维部分撕裂，可伴有撕裂音，剧烈撕裂样痛，收缩畸形，可触及肌肉凹陷。;;急性韧带损伤是训练中较为常见的损伤，多为关节扭伤所致。一般无明显关节症状。仅为局部轻微肿、疼痛，严重者发生韧带完全断裂，且有关节囊部分破裂，关节出现明显不稳定。 最常见的部位是踝关节的外侧副韧带，还有膝关节的内、外侧副韧带及前后交叉韧带。另外，手指的侧副韧带和腰部韧带损伤多发生在擒拿格斗训练中。 紧急处理采用RICE原则，即制动、冷敷、压迫、抬高患肢。其治疗关键在于受损韧带的修复，部分撕裂可直接缝合修复，完全断裂则需手术将邻近肌腱、筋膜等组织转移修复重建。;疲劳性骨膜炎在军事训练中较为多见，主要好发于新兵。多发生在承重部位，以胫骨最为常见，其次腓骨，趾骨和尺桡骨。;;骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。常见的有直接外力所致的暴力骨折和疲劳性骨折。如投弹造成的上肢骨折、超负荷训练后胫骨骨折。 疲劳性骨折是骨骼受到长期、反复的直接或间接的伤力，并不断积聚，一旦超过机体的修复能力，就会出现骨质的裂断，也叫应力性骨折。;腰部除负担及维持沉重而复杂的重力外，还要适应各种活动的变化，尤其部队战士训练强度大，腰部扭伤的机会多。一旦发生急性腰扭伤，且疼痛非常难忍，腰部僵硬不能活动，有时出现臀部和下肢放射性疼痛。 (1)卧床休息，一般3 ～ 4周。最好的休息体位是俯卧，屈髋屈膝位，可使腰部肌肉完全松驰。(2)对症治疗，可适当使用止痛药。2～3d后采用局部热疗，必要时可行局部痛点封闭，也可行局部手法按摩、针灸等治疗。(3)经休息、治疗后仍不见好转或伴有大小便障碍及下肢感觉活动异常者及时到医院救治。; 腰背肌功能锻炼：(1)俯卧位：可用双手压下腰部，或双手抱颈后，膝伸直，上半身和下肢同时抬起呈反弓状，坚持5-10秒。(2)坐位：双下肢伸直，双手尽量往前伸，多数能摸到足尖，身体前倾坚持10秒。 (3)仰卧位：屈髋屈膝，双肘屈曲置于胸侧，双足及双肘作四点支撑，将髋臀部向上抬起，坚持5-10