《老年人护理常识》ppt课件（图文）.pptx

;WHO采用的标准:发达国家65岁以上;体表外形上发生变化，器官功能下降;老年人护理常识，老年人的健康长寿与家庭基础护理的优劣有很大的失系。、老年人休息环境:室内温度以18-20°C为宜夏天相对高些，22-24°C,室温过低,老年人易着凉、感冒，室温过高;通风,新鲜空气对老年病人尤为重要,晨起开窗通风，排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一-般居室开窗20-30分钟，身体较弱老人通风时可暂时到其他房间，避开冷空气刺激，避免受凉感冒，还有休息环境要安静，特别是患有心脏病的老人，房间采光要好;睡眠:60-70岁平均每天睡8小时，70岁以上每天睡9小时，90岁以上睡10-12小时,要养成规律作息时间;三餐要合理安排,养成良好进食习惯。早餐要吃饱而且质量要好，可食用牛奶、鸡蛋、豆浆、面包、蛋糕、馒头等。;;早起早睡别早吃，因为人在睡眠时绝大部分器官得到充分休息，而消化器官仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中食物，到早晨才渐渐进入休息状态，如果早餐过早,就必然会干扰;适当进行户外锻炼，是老年人增强自身体质,提高抵抗力的手段。老年人常用健身方法：散步，60岁以上健康老人，;;腹泻时不能禁食，因为在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足,需补充肝糖元、脂肪、蛋白质来维持血糖，老年人普遍营养不良,营养不良的人没有足够的糖;要适当补充--些营养丰富而容易消化食物，如藕粉、鸡蛋面糊、细面条、大米莲子粥小米粥，并应做到少食多餐，细嚼慢咽，以利营养素被机体消化吸收;休息:注意劳逸结合，保证睡眠，避免过度紧张及劳累，适量运动。饮食:适当控制钠盐,每天限摄取5g,低胆固醇饮食;;提醒老年人注意的是:如果感觉身体不适，都要尽早到医院就诊