心理健康教育大学生的学习与心理健康61大学生的学习与心理健康.pptx

逆水行舟，不进则退大学生心理健康教育———大学生学习心理与考试焦虑

第一节 大学生学习心理概述第二节 大学生常见学习心理问题及调试大学生心理健康教育

第一节大学生学习心理概述大学生心理健康教育一、什么是学习学习：是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。

二、人类学习的特点大学生心理健康教育1、人类学习的社会性（间接性），以间接经验为主2、以语言为中介3、积极主动性

三、大学生学习心理特点大学生心理健康教育1 、智力发展达到高峰1970年，贝雷研究的结果表明：20岁到34岁是人生智力发展的高峰时期.2、学习动机达到稳定阶段3、学习自我评定能力日益增强

第二节 大学生常见学习心理问题及调试大学生心理健康教育一、学习动力不足二、专业兴趣不浓三、学习习惯不良四、考试焦虑过度

一、学习动力不足大学生心理健康教育原因分析：、对高职教育不甚认可、自我胜任感不强、缺乏合理的学习目标调试建议：1、准确自身定位2、增强自我效能感

二、专业兴趣不浓大学生心理健康教育?原因分析：、对所学专业不甚了解。、对学习困难感到害怕。、对就业前景感到悲观。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”赫尔巴特认为：“在兴趣的状态下可以产生两种心理活动，一种是专心，另一种的审思。”夸美纽斯曾说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一。”兴趣是最好的老师！

对自己专业不感兴趣的同学怎么办呢？大学生心理健康教育1、正确看待自己的专业。2、多了解自己的专业。3、树立自己的职业理想。

三、学习习惯不良大学生心理健康教育大学老师和高中老师怎么不一样！讲课内容多了。讲课速度快了。自习时间多了。老师管得少了。

科学用脑：把握最佳学习时间！大学生心理健康教育1、清晨起床后：6:00—7:00。2、上午8:00—10:00：第二个学习高效期。3、18:00—20:00：第三个学习高效期。4、入睡前一个小时：是学习和记忆的第四个高峰期。

四、考试焦虑过度大学生心理健康教育考试焦虑：焦虑的一种情况，它是指在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。考试焦虑的影响：适度的焦虑有利于考试过度焦虑的危害：过度考试焦虑易分散和阻断注意过程。过度考试焦虑干扰回忆过程。过度考试焦虑对思维过程有瓦解作用。

考试焦虑调适大学生心理健康教育1、考前充分准备：????本次考试的目的清楚吗？? 考前充分复习了吗？了解本次考试的范围吗？对考试准备不好的后果明确吗？? 考试时间地点清楚吗？考场允许携带的考试用具准备齐全了吗？? 考前自己的生活节奏和饮食注意了吗？

2、自信训练大学生心理健康教育学会觉察个人消极的自我意识养成向消极的自我意识挑战的习惯

3、自我放松训练大学生心理健康教育第一步，紧握拳头→放松，伸直五指→放松；第二步，收紧小臂→放松，收紧大臂→放松；第三步，耸肩向后→放松，耸肩向前→放松；第四步，保持肩部平直转头向右→放松，保持肩部平直转头向左→放松；第五步，屈颈使下颚接触胸部→放松；第六部，张大嘴巴→放松，闭口咬紧牙齿→放松；第七步，使劲伸长舌头→放松，卷起舌头→放松；第八步，舌头用劲地顶住上腭→放松，舌头用劲地顶住下腭→放松；第九部，用力睁大双眼→放松，紧闭双眼→放松；第十步，深吸一口气→放松；第十一步，肩胛顶住椅子，拱背→放松，第十二步，收紧臀部肌肉→放松，臀部肌肉用力顶住椅子→放松；第十三步，伸腿并抬高15—20公分→放松；第十四步，尽可能地收缩腹部→放松，绷紧并挺腹→放松；第十五步，伸直双腿，脚趾向上翘→放松；第十六步，屈趾→放松，翘趾→放松。

挂过科还能成功吗？大学生心理健康教育