冬季提高免疫力的秘诀定稿版.docx

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冬季提高免疫力的秘诀

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冬季提高免疫力的秘诀

1、吃莲藕

日常保健如何提高免疫力呢?我们女性如何预防女性疾病呢?可吃点莲藕，藕是东

方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、

益血、止泻的功效。

2、晒太阳

因此，我们需要明白的是，晒太阳是获取维生素D的重要途径，对于提高免疫

力、钙的吸收都有重要作用。国外有研究专家说：“维生素D代谢的半衰期长达30-60

该用户很懒，什么也没介绍

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