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头部运动，肩部运动，体转运动，膝
头部运动，肩部运动，体转运动，膝关节运动，弓步压腿，侧压腿，
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社团活动记录
月日
熟悉球性，培养球感
熟悉球性，培养球感
训练中注重树立团结协作的作风，培养良好的心理素质，使
队员建立良好的学习风气，使队员养成克制困难的坚强意
志。
教学
容
教学
目标
指导
过程
及
活动
情况
记录
一、课前准备
手腕脚腕。
手腕脚腕。
二、熟悉球性
1、手指顶球旋转；2、两膝夹球移动；3、仰卧起坐传球；4、两
人单手接球；5、跳起接反弹球，落地球；6、移动触球。
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容
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目标
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