女生青春期教育讲座稿.docxVIP

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点亮青春笑迎花季

——青春期教育(女生篇)

亲爱的同学们:

很高兴能跟大家相聚在这里!大家都是上五年级的大姑娘了,已进入了青春期。青春期是由儿童到成人的过渡时期,是一个生理、心理迅速发育、日趋成熟的时期,也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。其年龄范围在10岁--20岁左右,这一时期,我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期,让自己不再迷茫呢?接下来,我就向大家介绍有关青春期的一些知识。

一、青春期的生理特点:

青春期在生理方面,存在如下特征:

1、乳房发育:

在孩提时期,女孩只长出乳头,乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10岁左右,乳房开始发育,随着青春期进展,乳房逐渐发育增大,要经过4-5年后(15岁左右)基本成型,变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的,体胖的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些。

有关乳房发育的忧虑:

(1)乳房肿块。出现于乳房开始发育阶段,表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否得了肿瘤,其实这是乳房发育中的正常现象,不必担心。

(2)痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉,尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象,完全属于正常发育,所有这些不适感自己都会逐渐消失。

(3)乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的,少数人也可能一侧先开始,间隔几个月后另一侧才开始发育,这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心,当发育到一定时期,两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。

女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩,佩戴胸罩的好处表现为:

(1)、显示出女性的形体美。

(2)、支托乳房,防止下垂。

(3)、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。

(4)、减轻心脏的局部压力,促进心血流循环畅通,有利乳房发育。

(5)、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动,并且因受胸罩的保护,还可免于乳房受到损伤。

(6)、保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季,胸罩还可以起到保暧的作用。

开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育,不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩,用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量,上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩了。如果乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。

总之,胸罩不仅仅是一种装饰品,而且是一种女性必备的保健用品。由于体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩,佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。

2、月经初潮:

这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱,血液从体内排出的现象,每月一次,叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期,一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围,如果短于21天或高出40天,那么最好到医院检查一下。我国最近的调查表明:少女月经初潮的平均年龄为13岁左右,最早的可在9—10岁左右,最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下,月经刚来不久,由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定,月经周期不太规则是正常的,一般一年后就好了,因此对这个问题不用担心。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常,如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的还伴有腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应,这些症状主要是体内激素的比例不正常引起。这都是正常的生理反应,不用紧张,不用治疗,也不影响学习。只要转移注意力,避免精神紧张,清淡饮食,即可缓解症状。痛经也是大部分女孩会碰到的,不严重者不需治疗,可以热敷小腹部,或洗个热水澡,注意保暖,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物,症状自然会缓解。当然,如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应及时去医院就诊。

月经期间卫生保健:

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意经期个人卫生。

(1)注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾,不要使用廉价的不知牌子的产品。曾经有新闻报道,有些不法商贩用黑心棉制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康。所以,要使用质量好一些的卫生用品。

(2)勤洗热水澡,过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡,这是没有科学道理的,应该说不能洗冷水澡,但可以洗热水澡。洗澡采取淋浴,不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。

(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。

(4)在月经期间,应吃一些清淡的食物和新鲜的瓜果蔬菜;不宜吃过冷

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