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居家体育锻炼
教学目标：学生通过体育故事学习，了解居家锻炼意义与作用。通过居家锻炼体能练习，提高学生身体力量素质，提升心血管系统和呼吸系统的功能，从而增强身体的免疫能力。培养学生积极、自觉锻炼身体的良好习惯，养成乐观积极的生活态度。教学重难点：重点：动作到位，均匀呼吸难点：上下肢协调配合?
01体育课注意事项02训练部分目录|Contents
体育课注意事项PART01
03运动后注意事项在完成运动之后，认真跟随老师进行拉伸放松活动，下课后不能过量补充水分，应少量多次饮用为原则。02运动时注意事项在运动的过程中，如发现自己身体不适，应立即停止运动，及时休息，若不能缓解，应及时就医。若身体本身有损伤或身体疾病，应见习。04健康卫生要求在日常生活中，饮食应注意膳食营养均衡，多吃蔬菜水果，并做到常洗手，戴口罩，注意个人健康卫生。01运动前准备在开始准备上体育课前，请同学们换好合适的运动服和运动鞋，准备一条干毛巾擦汗用，检查周围环境，移开尖锐及不安全的物品，饮用少量温开水。注意事项与安全要求
训练部分PART02
训练内容PART1热身部分头绕环肩绕环弓步压腿侧压腿开合跳后踢腿PART2上下肢力量训练下蹲宽距下蹲蹲起跳跪姿俯卧撑PART3核心小挑战原地爬行平板支撑平板开合跳PART4放松拉伸
感谢您的聆听同学们，今天的训练马上就要开始了，你准备好了吗？
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