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XX年夏季中暑急救知识培训

高温季节，不管在室内还是室外，人们都像是呆在“蒸笼”中

的“包子”，相当煎熬，而这种气候往往很容易导致中暑。那么，

下面是由为大家分享夏季中暑急救知识，欢送大家阅读浏览。

中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高

温环境、曝晒时间、体制强弱、状况及水盐供应等情况有关。

诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。根据气象

特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，这是

以高气温、强辐射热及低湿度为特点，环境气温一般可较室外高5-

15℃，相对湿度常在40%以下;另一类为湿热环境，即气温高，湿度

高，但辐射热并不强。由于气温在35-39℃时，人体2/3余热通过

出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿，汗液那么不易蒸发。

据实验，导致中暑发生的条件：①相对湿度85%，气温30-

31℃;②相对湿度50%，气温38℃;③相对湿度30%，气温40℃。

中暑的程度可以分为三级：①先兆中暑。高温环境中，大量出

汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不

集中，体温不超过37.5℃;②轻度中暑。具有先兆中暑的病症，同

时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象;

或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况;③重症中暑。

除以上病症外，发生昏厥或痉挛;或不出汗，体温在40℃以上。

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的

是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮

用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油

精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降

低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑

者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅

速将其送至医院，同时采取综合措施进展救治。

需立即将中暑者送往凉爽的地方，最好有空调的屋子里，并进

展物理降温。另外，还可使用冰袋敷在头部、腋下等处，也能起到

很好的降温消暑作用。如果中暑情况较严重，可送去医院请专业医

务人员进展处理。

1、预防中暑多喝水

预防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水

对身体总归没害处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。

或者可以在白开水中参加少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等

物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。

2、预防中暑要穿宽松的衣服

在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也

可以使汗液得到快速的挥发，能够很好得预防中暑。

3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白

新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中

暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、

蛋、豆类等食物。

4、常备防暑药品可预防中暑

在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药

物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够

预防中暑。

5、保证充足的睡眠能预防中暑

在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，出现中暑现

象。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，

使新的一天精神饱满，精力充分，能有效预防中暑。

1、苦瓜苦瓜具有清热解毒的成效，还能促进食欲，是不错的

消暑的食物。

2、西瓜西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感枯

燥，喉咙痛有很好的食疗成效。

3、绿豆绿豆具有清热解毒的成效，在炎热的夏天，不妨喝一

碗绿豆汤，能够降火消暑，有效预防中暑。