《第三课 我生气了》参考教案.docxVIP

学而优教有方

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第3课我生气了

【教学目标】

（1）知识目标：引导学生回忆生活中令自己生气的事情，了解生气的原因及对人的危害。

（2）能力目标：学会用“愤怒的小鸟”来对生气情绪进行分级管理，并用适当的方式表达自己的愤怒情绪。

（3）情感目标：增强情绪管理的意识，借助“冰山理论”探索生气背后的深层心理原因，保持积极的情绪。

【教学重难点】

教学重点：使学生学会分层处理情绪的方法，提高情绪管理的能力。

教学难点：增强情绪管理的意识，借助“冰山理论”探索生气背后的深层心理原因，保持积极的情绪。

【学情分析】

小学低年级学生喜欢与人交往，但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。有较大的情绪波动，致使对他们的学习和生活产生不良的影响。但是由于学生好胜心较强，不宜直接讨论自己的不良情绪，也不适宜与他人分享，本课程采取行为训练、游戏训练等方式给予学生简单有效的情绪管理方法非常有必要。

【教学过程】

一、新课导入

采访：你有生气的时候吗？你一般是怎么知道自己正处于生气的状态呢？（学生回答）

追问：生气时，你一般会做些什么？这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？

二、展开阶段：觉察生气

其实有大量的身体语言在表达“生气”，比如，脸红了，心跳快了，手掌出汗了，头脑发晕了，拳头握起来了……当你有上面的表现就说明你正处于生气的情绪状态。

这时，我们可以做点什么让自己感觉好点呢？（学生回答）

接下来，我们请了作为世界生气一族的代言人，“愤怒的小鸟”来给我们分级演示一下。

三、深入阶段

1.愤怒五级管理表

如果特别生气，可以这样一点点给自己“降温”：

（5）我快要气爆——找个安静的地方自己待一会儿；

（4）但还是很沮丧，快要控制不住了，可能会说难听的话——深呼吸，换气；

（3）感觉仍然不太好——找点别的事儿去做，让自己平静下来；

（2）不高兴，还是有点烦，有点担心，有点懊恼——告诉大人我的感觉；

（1）我感觉不错，自控很好——现在我终于恢复平静了。

2.引导学生：回忆生气——觉察生气——分级管理

过渡语：有同学就说老师，生气什么都不想了，就想发脾气。

3.三位一体大脑理论

是的，三位一体大脑理论告诉我们：人的大脑功能是会变化的，有时候它是“动物脑”，有时它是“情绪脑”，有时候它又是“思考脑”，人生气的时候就“动物脑”就会占主导，你的行为就变得野蛮。所以，我们要及时觉察自己的情绪状态。身体不会说谎，还记得这张图片吗？

4.觉察生气

记住，处理情绪的第一步是觉察情绪，然后，再问问自己可以做点什么让自己感觉好点呢？（这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？）

但是我还是生气，总想爆发怎么办？老师还给你带来一种很有趣的发泄方法

5.涂鸦游戏

认知层面我们认识了生气，从行为层面来说，在面对生气的时候我们可以做些什么令自己没那么生气？

6.停一停，想一想

发脾气（停一停）——（想一想）后果——令到自己或别人受伤；朋友会觉得自己很很可怕，远离自己……

四、升华阶段

1.黄金盾牌

处理绝大多数“生气”情况的黄金法则“暂停”和“想一想”。

2.我的黄金盾牌

鼓励学生课后设计自己个性的黄金盾牌，在生活中提醒自己，及时处理“生气”情绪。