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95瑜伽冥想训练营;;瑜伽冥想基础知识;;;正确姿势;热身活动与体式练习;;;;呼吸法与调息技巧;;;;冥想引导与深度放松;通过温和、舒缓的语调,使用正面、积极的词汇,引导练习者进入冥想状态,如“现在,让我们开始放松,深深地呼吸,感受身体的每一个部位逐渐变得轻盈和放松”。;呼吸调节;;情绪管理与压力缓解;;;;生活习惯改善与自我关爱;;培养正面情绪;;THANKS.
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