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心脑血管疾病预防
;包含两大类疾病，
1、心血管疾病
2、脑血管疾病
这两类疾病在人群中最为常见，尤其是老年人;疾病根本：动脉粥样硬化血栓形成：
（Atherothrombosis）;动脉粥样硬化血栓全身表现;名人猝死属于个案吗？;流行病学调查;心脑血管疾病死亡;我国心脑血管疾病死亡率逐年上升;中国1998年;有效预防心脑血管病;第一大类是非行为原因
包含诸如年纪、性别、遗传、民族、生活地域等
第二大类危险原因
世界卫生组织把这一类原因确定为生活方式原因造成
疾病，包含高血压、高盐饮食、糖尿病、高脂饮食和
高脂高胆固醇血症、吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动、
心理压力等，也叫能够干预原因;全世界生活方式异常流行情况;;中国城镇居民健康营养调查;死于高血压造成脑出血;抗高血压药品;血压控制目标;血糖控制目标;高胆固醇组：1%胆固醇、7.5%蛋黄粉
和8%猪油，喂养12周
对照组：普通饲料喂养12周;各组兔主动脉动脉粥样硬化病变情况：
上条和中条：高胆固醇组；下条：对照组;血栓;胡教授教您讲故事;;生活方式改变
戒烟限酒
合理饮食
有氧运动
心理平衡
;镉;Thehealthconsequencesofsmoking:areportoftheSurgeonGeneral.Atlanta,Georgia:USDepartmentofHealthandHealthPromotion,OfficeonSmokingandHealth,.;英国４０年医生前瞻性研究－每十万人中冠心病死亡人数;Lancet.;364:937-52;尼古丁在中枢神经系统中作用机制;饭后一支烟，高兴似神仙;中国控烟任重道远;戒烟是最有效医疗干预之一;戒烟 $2,000–6,000
降血压药品 $9,000–26,000
降血脂药品 $50,000–196,000;
控烟工作看似平凡简单
衷心地希望在坐各位能成为
控烟先驱
;少许饮酒;生活方式改变
戒烟限酒
合理饮食
有氧运动
心理平衡
;合理饮食;尽可能少吃或不吃超市中熟食
烹调放盐时使用定量小勺子
不进或少进高盐食物，如味精、蚝油、酱油、咸菜等
做菜时用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味，以增加食欲
。。。。。。;“饭吃八分饱”
“合理搭配不过分”;生活方式改变
戒烟限酒
合理饮食
有氧运动
心理平衡
;以健康为目标，以提升身体耐力为目标
轻中强度连续性运动
在运动中氧供需保持平衡
运动方式多样
快步走路
慢跑
游泳
乒乓球…
走路是最好运动方式;走路是最好运动方式;运动;;生活方式改变
戒烟限酒
合理饮食
有氧运动
心理平衡
;心理平衡;防控目标;心脑血管疾病防控办法和目标;;另外，他汀干预可使心梗猝发、复发降低1/3;阿司匹林使严重血管事件风险下降约1/4;健康需要终生管理;青少年;白天忙工作、忙事业，晚上忙应酬;终生管理主要性;假如进行早期干预：寿命延长5.;假如到“高危”才治疗：寿命仅延长2.59年;;第一条防线：防发病（一级预防）;改变生活方式
使用有证据药品
关注焦虑,抑郁（“双心”门诊）
重视康复
系统随访,管理
小区互动
;第三条防线:防后果（三级预防）;;
;谢谢！
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