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乒乓球单元教学计划

教学目标

1．培养学生对乒乓球运动的兴趣，积极参与乒乓球运动。

2．掌握乒乓球的一般基本技术、技能，提高乒乓球运动的能力。

3．通过学习乒乓球，发展学生反应、灵敏、速度、力量素质和协调能力。

4．通过乒乓球运动，建立和谐的人际关系及合作精神，培养良好的体育道德。

课

次

教学

内容

教学目标

教学要求

学法指导

1

∣

2

理论

学习乒乓球的起源、发展、技术、战术、规则

初步掌握乒乓球的知识。

1．乒乓球的起源与发展。

2．单个动作的特点及战术运用。

3．简单规则。

3

握拍

发展上肢灵敏和协调性

基本掌握握拍动作。

1．握拍练习及握拍左右变向。

2．颠球。

3．对墙打球。

4

步法

发展下肢灵敏和协调性

基本掌握各种步法动作。

1．并步。2．跳步。3．单步。

4．跨步。5．交叉步。

5

∣

8

正手

攻球

发展协调性和速度素质

能掌握不同位置的正手攻球。

持球拍练习正手攻球。

2．击吊球。

3．自抛正手击球。4．多球攻球。

5．两人一组对练正手攻球。

6

︱

9

反手

攻球

发展协调性和灵敏性

初步掌握反手攻球动作

持球拍练习反手攻球。

2．击吊球。

3．自抛反手击球。

4．多球反手攻球。

5．两人一组练习反手攻球。

10︱

14

拉球

发展协调性和速度素质

初步掌握正手拉球动作

1．持球拍练习正手拉球。

2．拉吊球。

3．自抛自拉球。4．多球拉球。

5．两人一组对练拉球。

5．提高自我控制能力，树立信心，刻苦锻炼，培养坚强的意识品质和顽强的拼搏精神。

二．教学顺序

课

次

教学

内容

教学目标

教学要求

学法指导

15︱

16

推挡

发展协调性和灵敏性

基本掌握推挡动作

1．．持球拍徒手练习推挡。

2．推吊球。

3．推多球。

4．两人一组对练推球。

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18

发球

发展灵敏性和爆发力

初步掌握发球动作

1．徒手发球。

2．自抛发球。

3．发规定球。

4．连续发多球。

19

︱

20

削球

发展灵敏性和速度素质

初步掌握削球动作

1．徒手削球。

2．削吊球。

3．前后削球。

4．左右削球。

21

︱

22

搓球

发展反应和灵敏性

基本掌握搓球动作

1．徒手搓球。

2．搓吊球。

3．多球搓球。

4．两人一组对练搓球。

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︱

32

技术

应用

发展灵敏性和反应素质

基本能连续使用击球动作

1．两人正手对攻。

2．一人推一人攻。

3．两人对搓。

4．左推右攻。

5．搓拉球。

6．削拉球。

7．两点攻一点。

8．教学比赛。

三．预防损伤和自我保护方法

1．学习打乒乓球，要注意动作合理、正确，防止动作走样造成受伤。

2．运动前要做好准备活动，防止用力过度造成拉伤或扭伤。

3．乒乓球运动是单侧用力多的项目，要注意配合做全身的素质练习，防止身体发育不正常。

4．运动后要注意放松全身，防止肌肉劳损，特别是肩关节和肘关节因长期做反复单个动作，容易造成疲劳性关节炎或抽筋现象。

5．运动前要检查场地器材，注意地面是否太滑或不平，防止摔倒或撞伤。