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《软式排球》精品教案
软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不易损伤手指等特点，主要是以少年儿童和中老年为对象的体育项目，是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。小学五、六年级学生开始学习软式排球，以基本技术、动作方法和游戏为主，提高学生进行软式排球运动的能力，体验排球运动乐趣，为今后的排球动作技术学习和能力提高打基础。
一、教学目标
1.能够说出所学软式排球基本技术的动作名称及术语，了解其基本锻炼价值。
2.能够掌握一些简单的基本技术，如垫球、发球游戏，发展学生的灵敏、协调等身体素质及快速反应能力。
3.培养学生顽强拼搏、坚毅果断的意志品质以及互相配合的团队精神。
二、教材分析
（一）教材内容价值
软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不易损伤手指等特点，而且击出的球飞行速度较皮制排球慢，不易落地，学生玩起来趣味性强。学习软式排球可以发展学生上下肢力量及弹跳力，体验位移、速度、时空等运动感觉，提高神经系统的灵活性，培养学生沟通交流能力和与人合作的意识。
（二）教材内容设计思路
软式排球作为此学段的教学内容，主要目的是锻炼学生身体，培养学生对排球运动的兴趣以及培养学生的团队合作精神。因此，教师应注重引导学生积极主动参与排球活动，努力掌握所学动作技术，能够运用软式排球技术开展体育活动。
根据小学五、六年级学生身心发育特点，本册教材软式排球的教材内容以准备姿势、移动、垫球、发球、传球等基本技术为主，同时，注重排球比赛规则的渗透；通过游戏和教学比赛，使学生能够将所学的基本技术、竞赛规则运用到游戏或比赛中，从而达到身心发展的目的。这里编写的软式排球内容，只是为教师提供教学素材，教师还应根据课标的精神和学校实际情况选择使用并拓展。
三、教学内容与教学建议
表6-3-1软式排球教学内容安排建议
项目
教学内容
考核项目
软式排球
1.准备姿势和移动
2.正面下手双手垫球☆
3.正面下手发球☆
4.发展排球活动能力的练习与游戏※
正面下手双手垫球
注：☆掌握
基本掌握※选择
（一）准备姿势和移动
为了便于移动或完成技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。起动后，在准备姿势的基础上变换身体重心位置，使身体便于向某个方向移动的步法称为移动。
1.准备姿势
【动作方法】
两脚左右开立比肩稍宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定的弯曲，上体稍前倾，重心靠前，两臂自然弯曲，双手置于体前，两眼注视前方来球，随时准备起动（图6-3-1）。
【动作要点】
注意力集中，身体在紧张状态下保持适当放松。
【教学重点】
两脚、两膝、两手的位置与方法。
【教学难点】
注视来球的远近情况调整手臂位置；重心降低并落于前脚掌。
2.移动
（1）并步法
【动作方法】
移动时，距来球方向近的脚先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速跟进成击球前的准备姿势。这种方法适用于球离身体一步左右（图6-3-2）。
【动作要点】
注意力集中，移动迅速，两眼始终注视球的飞行路线并准备判断落点。
（2）跨步法
【动作方法】
移动时，一脚用力燈地，另一脚向来球方向跨出一大步，跨步腿膝部稍屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移到跨步腿上，后腿在蹬地后内收，膝部微屈，成击球前的准备姿势。这种姿势适用于来球较低，距离身体较近时的移动（图6-3-3）。
【动作要点】
注意力集中，身体重心移动要迅速，降低重心。
（二）正面下手双手垫球
【动作方法】
正对来球，成准备姿势。垫球前，两臂自然下垂，两手并拢，两拇指平行，两小臂尽量靠近；垫球时，用两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸膝、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，将球准确地垫击在前臂的击球部位上。击球瞬间，两臂要保持平稳，身体重心向抬臂的方向移动伴送球击出（图6-3-4）。
双手下手垫球的击球手形一般分为叠指法和包拳法两种。
叠指法：将两手手指上下相叠，两拇指对齐平行靠压在上面手的中指第二指节上，掌根靠紧，两臂伸直相夹，手掌部位不能相叠。（图6-3-5）包拳法：将两手，抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂靠紧，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面（图6-3-6）。
双手下手垫球的部位：一般是用手腕向上10厘米左右的平面（图6-3-7）。
【动作要点】
准确判断后，迅速移动取位；垫球时双臂插入球后下方，夹臂、提肩、压腕，击球部位准确，上下肢协调用力。
【教学重点】
夹臂、提肩、压腕，垫球的部位准确。
【教学难点】
判断准确，上下肢协调用力。
【教学建议】
〇教师要利用图片、自制教具、讲解示范等方法，帮助学生建立正确的动作概念。
〇多进行徒手模仿练习，体会垫球动作的用力顺序。
〇一人持球于腹前，另一人做塑球动作或垫吊球，体会击球点和击球部位。
〇自抛一次、自垫一次的方法进行练习，动作
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