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《掌控注意力》读后感

读完露西乔帕拉迪诺的《学控注意力》后，我对注意力的理解有了更深的认识。这本书不仅提供了关于注意力的理论知识，还给出了一些实用的方法，帮助我们在日常生活中更好地管理和运用自己的注意力。

首先，我深刻体会到了注意力的重要性。在这个信息爆炸的时代，我们每天面临无数的诱惑和干扰，很容易分散注意力。而注意力是我们思考、学习.工作的基础，如果无法集中注意力，我们的效率会降低，甚至影响到生活和工作的质量。因此，学会掌控和管理注意力显得尤为重要。

其次，作者提供的一些实用方法和技巧让我受益匪浅。比如，通过锻炼提高自己的专注力，运用时间管理、目标设定和环境调整等方法来提高注意力和效率。这些方法不仅实用，而且易于操作，我在尝试运用后，发现自己的注意力和集中力确实有了明显的提升。

另外，作者对注意力与创造力之间关系的探讨也给我留下了深刻的印象。我意识到，只有高度集中的注意力，才能激发我们的创造力，让我们在解决问题和面对挑战时更有创新力。通过运用多元感官、跳跃思维和联想等方法，我们可以进一步提升自己的创造力和创新能力。

最后，这本书还让我认识到了注意力的社交价值。注意力不仅是一种个人能力，更是一种社交能力。通过关注他人倾听和有效交流，我们可以建立更好的人际关系，提升团队合作能力。

总的来说，《掌控注意力》是一-本极具实用价值的书籍。通过阅读和实践书中的方法和技巧，我相信我能够更好地管理自己的注意力，提高工作和生活的效率，同时也能够激发自己的创造力和创新能力，提升社交能力。