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体育安全常识

体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体

育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有

一定的讲究。

l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利

的物品。

3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4.头上不要戴各种发卡。

5.患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量

不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。

做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布

鞋。

7.衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金

属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

体育活动应注意哪些安全事项？

1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这

不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲

刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又

集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能

严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起

跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之

中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必

要措施。

3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪

等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马

虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属

头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造

成受伤，甚至发生生命危险。

4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好

厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及

腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方

法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器

械后要有保护垫，同时要有其他成年人在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做

动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，

也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动

中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

参加运动会要注意什么？

运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加

人数多，安全问题十分重要。

1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基

本要求。

2.没有比赛项目的人员不要在赛场中穿行、玩耍，要在

指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也

避免与参加比赛的人员相撞。

3.参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。

4.在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应

当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。

5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，

可以吃些巧克力，以增加热量。

6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松

活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要

立即洗冷水澡。

奥运会历史

奥运会自公元776年于希腊的奥林匹亚举行以来，

已经有1200年的历史。当时的运动项目有五项全能（包含

铁饼、标枪、跳远、赛跑和摔跤）、赛跑、拳击、摔跤、Pankration

（拳击和摔跤的混合运动）、四轮马车赛跑和骑马。奥

跳高项目

林匹克的复兴始自1896年，当时希腊的雅典举办了第一次

现代奥运会，当时有来自14个国家的245名运动员参加。

此后，参赛运动员、参赛国家和比赛项目与日俱增，在2000

年澳大利亚的悉尼奥运会上，有来自199个国家的10,000

多名运动员参赛。

冬季体育项目最早在1908年添加到奥运会中，当时是花样

滑冰运动。冰球项目自1920年加入。在1924年，冬奥会

第一次在法国的查米尼斯单独举行。自1994起，冬奥会定

于不和夏季奥运会同年举行，因此冬季奥运会和夏季奥运会

交替进行。

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