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健康你我他专题知识培训;一、关注校园心理健康问题;;;;;;二、你有哪些情况？;三、搭上幸福健康快车;第一节大学生心理健康

含义;一、健康定义;二、学者对心理健康了解;一、心理健康概述;一、心理健康概述;丁特曼（Dentiman，1986）认为：健康是一个多层面概念，同时他尝试将世界卫生组织所定健康意义做诠释：从生理、心理、社会、情绪和心灵五个层面来剖析健康。

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所谓生理健康是指一个人有能力完成日常生活事务，并且还能为不可预见未来储存能量，完全是个体在生物性组合。

所谓心理健康是指一个人学习能力，当然智商是被包含在此层面內。

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所谓情绪健康是指能适当控制自己情绪，选择最适当时间、方法，表达自己感受。

所谓心灵健康是指某种自然法则、天性或甚至是上天所操纵一种力量。;影响健康层面;【二】心理层面

心理成长或发育是否成熟能够从一个人对环境适应能力，对压力调适，接收挑战能力，面对挫折反应情况以及解决冲突办法来看，这些就是属于健康心理层面特征。

心理层面健康与否会影响到一个人对人生看法，心理健康人既使遭遇挫败，都能以正向主动态度处之，不单不会损及其成就感和满足感，反而可使其生活更具挑战性，更激发创造力。;

心理成长或发育是否成熟，能够从一个人对环境适应能力，对压力调适，接收挑战能力，面对挫折反应情况以及处理冲突办法来看，这些就是属于健康心理层面特征。

;【三】社会层面

?人在社会中不断学习、发育和成长。所以一个人交际手腕，社交能力，沟通技巧，阅人能力等会与日常生活上、待人处事有极为亲密关系，这也就是关系个人健康社会层面。;【四】智能层面?

这是在普通说明健康定义时较少提及部分，实际上智能高低与个人健康状态有绝对关系，此种关系因牵扯到信念问题，显得较复杂。再说智力与人应对进退，调适或解决问题能力和技巧也有关，但这都不若智力让人判断新知接收与否来得主要，因为这就关系到人成长和发育。

;【五】灵性层面?

若是在十年前讨论健???层面时提到灵性，相信许多人都会不以为然，但现在社会风气改变，许多人认为灵性生活可给予我们支持和力量，带给社会祥和之气，包含一个人人生观，对生命看法，对人性观点，是否应以服务他人为目标，这都是属于健康灵性层面主要原因。;三、维持个人健康指标

与基础原则;1.无病且能处理自己日常活动。

2.不会时时刻刻将注意力放在自己身体或某个器官部位上。

3.轻松、乐观感觉。

4.充沛活力。

5.享受人生。

6.平静松驰，适时放松心情。

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7.良好食欲，但不偏食。

8.体重维持恒定。

9.规律睡眠与充分休息。

10.有计划、有目标日常生活。

11.情绪稳定。

12.充分社交。;1.定时健康检查。

2.注意身体各方面功效。

3.防止对健康有害物质。

4.培养良好饮食习惯以维持正常功效消化系统，同时摄取足够营养量。

5.按个人体能和需求做适当运动，以维持身心最正确状态。

;6.调整生活形态，防止过度疲劳或衰竭。

7.日常生活中应视个人特殊需求安排适当休息与睡眠。

8.预防感染或是一旦被感染要能及時遏止。

9.要有安全概念，参加防护办法和演习，以了解怎样能防止或减少一些无法防止天灾，像台风、地震、水灾等。;10.保护自己尽量勿使身体器官受损，一旦发觉功效失调，即刻就医寻求协助。

11.发展成熟主动心理、情绪和社会适应方法。

12.面对挫折时要能做有效调适，辟如说降低标准，或是最少能找人咨询，共同化解压力，寻求最正确面对挫折之道。;13.对于团体或是其它一些社交活动，要能调适自己，配合整个社会动脉和团体动力机构。

14.适时运用可以应用健康资源，此健康资源可包含由大众传输媒体卫生资讯，卫生机构提供各项健康服务，还有卫生人员健康咨询，适时利用这些资源必对健康有益。;人要活得好，健康是先机，每个人若能从健康认知→了解健康有那些层面→怎样维持健康等方向去着手与实践，相信快乐人生，健康幸福一辈子!;四、大学生心理健康;;;;;;（8）心理行为符合年纪特征。

应含有与角色对应心理行为特征。人一生包含不一样年纪阶段，每一年纪阶段其心剪发展都表现出对应质特征，称为心理年纪特征。一个人心理行为发展，总是伴随年纪增加而发展改变。假如一个人认识、情感和言语举止等心理行为表现基础符合他年纪特征，是心理健康表现；假如严重偏离对应年纪特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康表现。

;五、什么影响了咱们健康？;六、促进大学生心理健康;;;;八、