慢阻肺患者改善睡眠和营养的讲座.pptxVIP

睡眠的生理意义

√睡眠能促进人体生长发育。

Adiposetissue

Skeletalmuscle

Pituitary

gland

Bone

垂体

Liver

睡眠的生理意义

睡眠能消除疲劳、恢复体

力。

睡眠时人体处于相对静止

状态，人体大多数功能降

低，合成代谢大于分解代

谢，有利于营养供给，弥

补损耗，储存能量，解除

疲劳。

睡眠的生理意义

√睡眠能保护脑力，使精神充沛。

年龄层次

睡眠时间

新生儿

約14~18小時

婴儿

約12~14小時

学龄前儿童

約10~12小時

学龄儿童-少年

約10小時

青少年

约8-9小时

成年人

約7~9小時

老年人

約6~8小時

我们每天需要睡眠多长时間?

总人口的平均睡眠时間大约为7.5个小时

曼阳肺患者如何改善睡眠

。是一种具有气流受限特征的疾病，气流受限不完全可逆、呈进行性发展，与肺部对有害气体或有害颗粒的异常炎症反应有关。

。患病人数多，死亡率高，社会经济负担重

已成为一个重要的公共卫生问题

什么是慢阻肺(COPD)?

COPD居世界当前死亡原因的第四位。

根据世界银行/世界卫生组织发表的研究至2020年COPD将成为世界疾病经济负担的第五位。

在我国，COPD是严重危害人民群体健康

的重要慢性呼吸系统疾病。近来对我国北

部及中部地区农村102230成年人群调查

,COPD约占15岁以上人口的3%。

你是否在有肺部疾病时同时伴有以下问题?

·入睡困难。

。不能熟睡，睡眠时间减少。

。早醒、醒后无法再入睡。

。频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。

。睡过之后精力没有恢复。

。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感

。神经衰弱和抑郁症而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠了怎么办?

一只羊、两只羊、三只羊四只羊、五只羊、六只羊、

七只羊、八只羊、九只养、十只羊、、、、、、、、、

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一般措施

①氧疗

对于低氧血症患者可考

虑低浓度氧疗，使

Pa02保持在60~

75mmHg,除改善呼

吸暂停时间和氧饱和

度外，还可预防睡眠

呼吸暂停引起的心动

过缓、肺动脉高压和

肺心病。

。②减肥

肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。

③戒酒和避免应用镇静剂

酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。

特殊措施

OSAS

①经鼻持续性气道正压呼吸(CPAP)CPAP可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸暂停。

②解除上气道机械性狭窄，存在扁桃体和增殖腺肥大时，手术切除可取得较好效果。悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好

③气管切开术气管切开可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响，但不易为患者接受，而且一旦切开就很难拔管。

如何改善老人睡眠状况

可通过调节日常起居来进行。不规律

的生活习惯是引致睡眠不规律的元

凶，睡眠一定要规律化，因为每个

人生活习惯由本身的生理时钟所推

动，作息有序才能拥有高质量的睡

眠。只有做到起居有常，才能形成

条件反射，从而养成良好的睡眠习

讲睡肥

1、规律睡眠

2、饮食合理、不饮酒

。退休老人活动量减少，食

欲差，退休后应合理安排

好饮食与作息时间，饮食

要有规律性。睡前不要饮

酒，饮酒反而降低睡眠质

量。

3、睡前泡脚，少看电视

1.睡前泡脚

2.少看电视

4、调整心态

5、防治疾病足进睡眠

。有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠、慢性肺部疾病造成的肺功能降低，易致失眠发生。因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。

。老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。

·睡前停止思考

回复平静的心情

采用深呼吸自

然入睡。

6、睡前停止思考

放松心情看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡。或听听音乐：尤其听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐

或者倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣

等等抒情的纯音乐对入睡最有帮助。

7、不要勉强入睡

8、睡前运动

。老人睡前虽然不易做

激烈的运动，但是做

一些放松肌肉却有助

入睡眠，如饭后散步

、睡前散步让身体稍

有疲乏感。

9、好的睡眠睡姿和睡眠环境

。仰睡：全身的肌肉仍处

于紧张的状态

。俯睡和向左侧睡也会对

心脏造成压力，容易引

发恶噩梦。

。最好右侧睡姿