中班健康领域体育活动教案.pptx

中班健康领域体育活动教案汇报人：2023-12-31

目录CONTENTS活动背景与目标热身活动与运动技能力量素质练习耐力素质培养柔韧性与协调性提高技巧提高与战术应用放松活动与总结回顾

01活动背景与目标CHAPTER

本次活动是在幼儿园健康教育理念的指导下设计的，旨在通过体育活动促进幼儿身心健康发展。中班幼儿正处于身体发育和动作技能发展的关键时期，体育活动对于提高幼儿的身体素质、培养动作协调性和灵活性具有重要作用。活动背景满足幼儿发展需求贯彻健康教育理念

通过跑、跳、爬等多种运动形式，锻炼幼儿的肌肉力量和耐力，提高身体协调性和平衡能力。促进幼儿身体发育培养幼儿运动兴趣增强幼儿心理素质引导幼儿积极参与体育活动，体验运动的乐趣，激发对运动的兴趣和热情。通过体育活动中的挑战和合作，培养幼儿的自信心、团队意识和抗挫能力。030201活动目标

中班幼儿本教案适用于中班年龄段（4-5岁）的幼儿，根据中班幼儿的身心发展特点和动作技能水平设计活动内容。需提升身体协调性的幼儿对于在身体协调性方面有欠缺或需要进一步提高的幼儿，本次活动提供了有针对性的锻炼机会。适用对象

02热身活动与运动技能CHAPTER

引导幼儿进行简单的关节活动，如转手腕、转脚踝等，以放松身体、提高关节灵活性。关节活动组织幼儿进行适量的有氧运动，如慢跑或快走，促进血液循环，使身体逐渐进入运动状态。慢跑或快走带领幼儿模仿一些动物或植物的动作，如小鸟飞、小兔跳等，激发幼儿参与活动的兴趣。模仿动作热身活动

指导幼儿学习正确的投掷动作，如肩上投掷、双手胸前投掷等，锻炼幼儿的手臂力量和协调性。投掷练习组织幼儿进行各种跳跃练习，如双脚跳、单脚跳、立定跳远等，提高幼儿的腿部力量和跳跃能力。跳跃训练通过走平衡木、单脚站立等活动，培养幼儿的平衡感和稳定性。平衡能力运动技能训练

技巧指导与示范动作讲解详细讲解每个运动技能的动作要领和注意事项，使幼儿能够明确正确的动作标准。动作示范为幼儿提供正确的动作示范，让幼儿直观地了解每个动作的正确姿势和发力方式。纠正错误在幼儿练习过程中，及时发现并纠正幼儿的错误动作，帮助幼儿掌握正确的运动技能。

03力量素质练习CHAPTER

哑铃操使用适合幼儿的小哑铃，进行上肢的屈伸、平举等动作，以增强上肢肌肉力量。俯卧撑幼儿俯卧撑在地面上，双手与肩同宽，保持身体一条直线。根据幼儿的能力，可以适量减少俯卧撑的深度和次数。投掷游戏组织幼儿进行投掷游戏，如投沙包、投球等，锻炼上肢的爆发力和协调性。上肢力量练习

幼儿模仿青蛙跳跃的动作，尽量跳得远一些，以锻炼下肢的爆发力和弹跳力。蛙跳幼儿站立，双脚与肩同宽，然后慢慢下蹲再起立，重复进行，以增强下肢肌肉力量。蹲起组织幼儿进行短距离的跑步比赛或接力赛，提高下肢的耐力和速度。跑步下肢力量练习

平衡木让幼儿在平衡木上行走或站立，锻炼腰腹的平衡能力和稳定性。体操动作教授幼儿一些简单的体操动作，如前滚翻、后滚翻等，以增强腰腹的柔韧性和协调性。仰卧起坐幼儿仰卧在地面上，双手交叉放在胸前，然后慢慢坐起再躺下，重复进行，以增强腰腹肌肉力量。腰腹力量练习

04耐力素质培养CHAPTER

03骑自行车指导幼儿在户外骑自行车，锻炼下肢肌肉力量和心肺耐力，同时培养平衡能力。01慢跑组织幼儿进行适量的慢跑活动，注意调整速度和距离，逐步提高幼儿的有氧耐力。02游泳在安全保障的前提下，引导幼儿进行游泳锻炼，游泳是一项全身性的有氧运动，能有效提高幼儿的心肺功能和耐力。有氧运动耐力

折返跑设计有趣的折返跑游戏，锻炼幼儿的无氧耐力和爆发力，注意逐渐增加距离和难度。跳跃练习组织幼儿进行各种跳跃练习，如单脚跳、双脚跳、立定跳远等，提高下肢力量和无氧耐力。攀爬活动在安全的环境下，引导幼儿进行攀爬活动，锻炼上肢、腰腹力量和无氧耐力。无氧运动耐力

组织幼儿参加足球、篮球等球类运动，通过跑动、跳跃、投掷等动作，全面提高幼儿的耐力素质。球类运动指导幼儿进行体操练习，如基本体操动作、舞蹈等，培养身体的柔韧性、协调性和耐力。体操练习教授幼儿简单的武术操，通过武术动作的练习，锻炼身体的协调性、力量和耐力。武术操不同项目耐力训练

05柔韧性与协调性提高CHAPTER

通过缓慢的关节环绕动作，提高关节的灵活性和活动范围。关节环绕运动选择适合中班幼儿的体操动作，如伸展、弯曲等，促进关节的全方位运动。体操练习关节活动度提高

引导幼儿进行简单的静态拉伸动作，如伸展手臂、腿部的肌肉，保持拉伸姿势10-15秒。静态拉伸通过动态的肌肉拉伸动作，如摇摆手臂、踢腿等，增加肌肉的弹性和柔韧性。动态拉伸肌肉拉伸方法

身体平衡训练引导幼儿进行单脚站立、走平衡木等平衡训练，增强身体的平衡能力。反应速度训练通过快速的游戏活动，如追逐、躲避等，提高幼儿的反应速度和身体灵活性。手眼协调训练组织幼儿进行手眼协调