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情感压力管理与意志课件
情感压力概述意志力量培养情感调节技巧应对挫折与困难策略压力管理技巧总结回顾与展望未来目录CONTENTS
01情感压力概述
指由外界环境或内部因素引起的紧张、焦虑、不安等负面情绪。心理压力情感反应应对方式个体在面对压力时产生的情感反应，如愤怒、抑郁、失落等。个体为缓解压力而采取的应对方式，包括积极应对和消极应对。030201情感压力定义
工作压力人际关系生活事件自我期望情感压力来任务繁重、时间紧迫、责任重大等。如家庭矛盾、恋爱问题、友情困扰等。如失业、疾病、意外等。如追求完美、自我价值感过高等。
长期承受情感压力可能导致失眠、头痛、胃痛等生理症状。生
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