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健康知识讲座主题课件
健康饮食运动与健康心理健康生活习惯与健康疾病预防与控制contents目录
健康饮食01
营养学是研究食物对人体健康影响的科学，它涉及到食物的成分、消化、吸收、代谢和排泄等过程。营养学定义营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等，它们各自在人体内发挥着不同的作用。营养素种类不同年龄段和生理状态下的人对营养素的需求不同，了解自己的营养需求是保持健康的关键。营养素需求营养学基础
平衡膳食是指摄入的食物种类齐全、数量适当，满足人体对各种营养素的需求。平衡膳食定时定量饮食多样化养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于维护身体健康。摄入多种食物，尤其是蔬菜、水果
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